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每天堅持這樣刷牙,作為牙醫(yī)已經(jīng)看不下去了!

摘要:冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

  俗話說,牙痛不是病,痛起來要人命。盡管如此,需要看牙醫(yī)的人仍越來越多,這里面有一個重要原因,就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣,有可能是錯的!

  1:冷水刷牙

  冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

  建議:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

  2:刷牙使勁太大

  刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。

  建議:200克的力量就足夠,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

  3:刷牙橫著刷

  調(diào)查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

  建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

  4:刷牙時間太短

  牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首,中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

  建議:刷牙不少于3分鐘。先漱口,濕潤有利于牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

  5:刷牙時間不對

  98%的中國人每天早起刷牙,然后吃早餐。這樣的結(jié)果是,牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。

  建議:飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后,最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對牙齒的影響過去后再刷牙,避免對牙齒表面造成更大的傷害。

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