牙齒內(nèi)側(cè)黃黃的牙垢怎么清除（很受用）

2017-10-25 來(lái)源：同步愛牙小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牙刷應(yīng)選擇刷頭小、刷毛挺直但柔軟，才好在口腔中回轉(zhuǎn)，且能夠清除牙垢又不致傷害牙齒與牙齦。牙刷最好能置于干燥通風(fēng)處，避免霉菌滋生使用一段時(shí)間后，如果出現(xiàn)刷毛彎曲、外岔、脫落，或底部卡有菜屑、臟污，就應(yīng)該立即更換。

　　牙齒，是唯一在人類出生后才開始生長(zhǎng)的部位，因此，好好保養(yǎng)牙齒、徹底清潔就成了每天最重要的小事?？墒?，牙齒內(nèi)側(cè)黃黃的牙垢要怎么清除呢？是不是覺得牙齒內(nèi)側(cè)很難清潔干凈呢？

　　1.改良式貝氏刷牙法

　　許多人刷牙時(shí)，牙刷伸進(jìn)口中，豪邁的上下橫刷一通，再用清水漱清泡沫，便大功告成，就連偶像戲中也常有俊男美女用這樣的刷法。其實(shí)，經(jīng)常用牙刷猛力狂刷，容易磨損牙齒表面，也無(wú)法徹底清除到藏污納垢的死角，目前國(guó)際牙醫(yī)學(xué)界建議的刷牙方法是“改良式貝氏刷牙法”，重點(diǎn)在刷牙時(shí)刷毛與牙面成45°～60°（刷上排牙時(shí)刷毛略向上呈仰角，刷下排時(shí)刷毛略向下），涵蓋一部分牙齦，輕輕地兩顆兩顆橫向來(lái)回刷，至少各刷10次，再把松動(dòng)的牙垢往下刷（下排牙往上刷）除了牙齒的外側(cè)外，牙齒內(nèi)側(cè)也是一樣的刷法至于咬合面則是輕輕地橫刷。一口牙要刷得清潔溜溜，差不多得花上10分鐘左右。

　　2.選對(duì)牙刷輕松上手

　　牙刷應(yīng)選擇刷頭小、刷毛挺直但柔軟，才好在口腔中回轉(zhuǎn)，且能夠清除牙垢又不致傷害牙齒與牙齦。牙刷最好能置于干燥通風(fēng)處，避免霉菌滋生使用一段時(shí)間后，如果出現(xiàn)刷毛彎曲、外岔、脫落，或底部卡有菜屑、臟污，就應(yīng)該立即更換。

　　3.每天至少1次徹底潔牙

　　吃過(guò)食物或喝下含糖飲料后立即刷牙，是最理想的口腔衛(wèi)生維護(hù)方法倘若無(wú)法做到的話，每天至少1次徹底潔牙是絕對(duì)必要的。研究顯示，牙菌斑生長(zhǎng)于不潔的牙面，經(jīng)過(guò)清除后，可于24～48小時(shí)內(nèi)再度堆疊形成且逐漸鈣化，因此，如果每天都能有至少1～2次完整的刷牙潔牙，將可有效阻斷牙菌斑累積，避免對(duì)牙齒健康形成持續(xù)性的傷害。

　　4.每半年1次專業(yè)洗牙

　　每天正確刷牙可以避免牙菌斑堆積，防止牙結(jié)石形成，但某些牙齒部位，可能因角度問(wèn)題不易充分刷洗而容易產(chǎn)生牙結(jié)石，此時(shí)便需要至牙科接受專業(yè)洗牙以去除牙結(jié)石。目前健保提供13歲以上民眾，每半年1次的洗牙服務(wù)。牙結(jié)石清除干凈后，短時(shí)間內(nèi)牙齒對(duì)于冷或酸可能較敏感，但通常一段時(shí)間后即可自然改善，而牙結(jié)石去除后，可避免牙齦持續(xù)發(fā)炎，使牙齦與牙周組織更健康。

　　5.植牙、假牙一樣要防牙菌斑

　　不管是人工植牙或是裝置牙橋、全口假牙，如果沒(méi)有好好維持口腔衛(wèi)生，任由牙菌斑在口腔中滋長(zhǎng)，細(xì)菌仍會(huì)侵襲到牙根與齒槽骨之間，造成牙齦炎或牙周病，嚴(yán)重時(shí)連植牙都會(huì)動(dòng)搖而需拔除，所以就算是滿口假牙的人，確實(shí)維護(hù)口腔衛(wèi)生還是很重要。