牙齒矯正期間,吃東西要注意啥?要怎么刷牙?

2017-10-07 來源：咿呀口腔知識科普標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：牙齒矯正過程中，由于矯治器位于牙齒表面，難免會影響到日常進食，比如，咬到自己或使矯治器松脫等。在這個過程中，建議不管吃什么食物，都要注意細嚼慢咽。

　　小習慣，潛藏著大能量。飲食與牙齒的關(guān)系，除了替牙期（飲食過于精細，會讓骨頭發(fā)育過?。€有一個特殊時期也要尤其注意——牙齒矯正時期。

　　剛開始幾天的食物要軟

　　初戴矯治器以及每次復(fù)診之后的頭幾天，可能會覺得牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有點疼、不敢碰等，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的，屬于正?，F(xiàn)象。

　　酸痛不適感在最開始的幾天尤其明顯，這段時間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

　　養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣

　　牙齒矯正過程中，由于矯治器位于牙齒表面，難免會影響到日常進食，比如，咬到自己或使矯治器松脫等。在這個過程中，建議不管吃什么食物，都要注意細嚼慢咽。

　　同時，注意保持兩側(cè)交替咀嚼，有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

　　對這些食物要“挑剔”

　　正如牙齒矯正會影響日常進食，一些食物在這段時間也是不宜的，需要特別注意。

　　1、過硬的食物，如堅果、硬糖果、爆米花、硬餅干、硬糖果、貝殼蝦殼等，可能會導(dǎo)致矯治器松脫、變形，影響牙齒矯正。

　　2、過粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅干類的食品，可能會將矯治器及矯治線黏起而造成移位。

　　3、過大的食物，如蘋果、胡蘿卜等大塊食物，應(yīng)切成小塊后再進食；雞腿、骨頭等，不宜直接用牙齒啃，而需用餐具將肉撕碎再進食。

　　4、過甜的食物，如糖果、餅干、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。

　　戴著牙套牙齒更要刷干凈

　　矯正期間的口腔衛(wèi)生。這個看起來“人盡皆知”的小事情，在實際矯正中，卻最容易出問題。

　　當患者因口腔衛(wèi)生，導(dǎo)致不得不中斷矯正時，牙醫(yī)顯得很無力，患者也覺得很無辜——每天刷牙了啊。刷是刷了，但可能都是“假動作”——做做樣子，其實根本沒刷干凈。

　　那么，在矯正期，牙齒沒刷干凈會有什么樣的后果呢？怎樣才能刷干凈呢？

　　牙齒沒刷干凈的后果

　　1、牙齒脫礦

　　我們牙齒有好幾層，最外面的一層叫——牙釉質(zhì)。它能保護牙本質(zhì)等內(nèi)部組織，讓牙齒堅強地應(yīng)對外界的冷熱酸等刺激。

　　當牙齒沒刷干凈時，牙菌斑會在牙面上產(chǎn)酸腐蝕牙面，從而導(dǎo)致牙齒脫礦，即牙齒最外面的一層牙釉質(zhì)脫落，此時牙齒表面會變色，特別容易齲壞。

　　同時，當牙釉質(zhì)脫落后，牙本質(zhì)則暴露在外，牙齒會變得敏感脆弱。

　　2、牙菌斑、牙結(jié)石——牙齦炎——牙周炎

　　另外一方面，牙菌斑長期累積，將在唾液的作用下變硬成為牙結(jié)石，兩者的日積月累會導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，紅腫、出血，繼而可能演變惡化為牙周炎，導(dǎo)致牙齦萎縮，形成“黑三角”（下圖中，兩牙齒間的縫隙），造成不可逆的傷害——牙齦一旦萎縮，則無法自我恢復(fù)，隨著三角區(qū)域食物嵌塞，以及細菌的積累，牙周狀況會越來越糟糕。

　　同時，引發(fā)了牙周炎，將威脅矯正的根本——牙槽骨。臨床上，當患者在矯正期間，因口腔衛(wèi)生引發(fā)嚴重牙周炎時，醫(yī)生可能會建議中途終止矯正，從而前功盡棄。

　　3、口臭

　　此外，牙齒沒刷干凈，還會讓細菌在口腔中發(fā)酵，產(chǎn)生氣味，從而形成口臭，影響日常生活。這就背離了牙齒矯正讓生活變得更好的初衷。

　　怎樣正確刷牙呢？

　　1、牙刷選擇——小頭、軟毛

　　對于牙刷，可以選擇正畸專用牙刷，也可以選擇普通的小頭、軟毛的牙刷。

　　一般而言，正畸牙刷具有不同的特殊形狀，較適合固定矯正患者的牙齒清理；但只要掌握正確的刷牙方法，普通牙刷也是能行的。

　　2、牙齒外側(cè)面——畫圈刷

　　由于托槽阻擋，正常的豎刷無法完成，所以我們推薦畫圈刷（rolling刷牙法），其實畫圈過程中同時涵蓋了“橫刷”和“豎刷”兩個動作。這種刷法簡單，但是極為有效，能清理絕大部分牙面和托槽周圍的軟垢。

　　可將刷毛分別置于托槽上面和下面，與牙面成45°角進行追加清理。

　　3、牙齒內(nèi)側(cè)面——巴氏刷牙方法

　　牙齒內(nèi)面推薦使用巴氏刷牙方法，先將牙刷45°朝向牙齦，小范圍橫向刷，然后順著牙面豎刷下來；牙刷向前移動半顆牙的距離，繼續(xù)重復(fù)該動作，直至把全部內(nèi)側(cè)牙面刷完。