口腔健康

　　如何保護(hù)口腔是現(xiàn)代人必須要面對(duì)的一個(gè)嚴(yán)峻的問題，也是現(xiàn)代人越來越關(guān)注的生活問題之一。因?yàn)榭谇唤】凳侨梭w健康的重要組成部分，而口腔問題又會(huì)引起多種疾病，所以我們應(yīng)該精心呵護(hù)并保持口腔的健康狀態(tài)，這樣能預(yù)防和減少疾病的發(fā)生。

　　口腔問題嚴(yán)重

　　口腔健康的嚴(yán)峻，讓牙齒疾患成為全人類的疾病。首先，大家需要知道，口腔是人體最易患病的器官。

　　在1998年我國(guó)公布的第二次口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果中，以口腔疾病中4類常見病為例，根據(jù)公布的資料，我國(guó)人群的患齲率籠統(tǒng)地說約50%，則平均每人2.5個(gè)齲齒。兒童患齲率更高，籠統(tǒng)地說約80%，有的大城市高達(dá)90%。5歲兒童的乳牙患齲率為76.55%，平均每人4.5個(gè)齲齒。

　　我國(guó)牙周病的患病情況，如設(shè)定至少有一個(gè)牙位的臨床牙齦附著喪失≥2mm為牙周炎，約有80%的成人為牙周炎患者。55~64歲年齡組的患病率則達(dá)90%以上，35~44歲年齡組牙石的檢出率高達(dá)9415%。

　　日常生活中，我們很容易忽視口腔問題，結(jié)果是往往被口腔問題困擾，齲齒、牙周炎、牙齦出血、牙齒松動(dòng)等問題常常突然而至，讓我們措手不及。尤其是老年人，更容易患上口腔方面的疾病。那老年人應(yīng)該如何保護(hù)牙齒，維護(hù)口腔健康呢？

　　早晚刷牙、飯后漱口

　　早晚刷牙是大家都會(huì)遵循的生活習(xí)慣。能做到飯后漱口的卻少有人在。專家提醒，每餐后用溫水漱口可維持牙齒健康，尤其是在食用甜膩、酸澀等食物后更要漱口，通過漱口來清潔附著在牙齒表面和牙縫里的食物殘?jiān)?。千萬(wàn)不要小瞧了漱口這個(gè)小動(dòng)作，對(duì)維持口腔健康非常有利。

　　很多老年人都佩戴義齒，義齒每天至少要清潔2次，晚上睡覺之前要用專門的義齒清潔液浸泡，預(yù)防義齒不潔帶來的口腔炎癥。

　　定期對(duì)牙齒進(jìn)行檢查

　　齲齒、牙周炎等疾病在早期是沒有任何癥狀的，需要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查才能發(fā)現(xiàn)。拖延治療是導(dǎo)致人們?nèi)毖赖某梢蛑弧?/p>

　　3-6個(gè)月潔一次牙

　　潔牙能及時(shí)清除菌斑、牙結(jié)石、色素等，有效減少牙周炎、牙齦炎等口腔疾病的發(fā)生。

　　多吃對(duì)牙齒有益的食物

　　1）香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　2）洋蔥

　　洋蔥里含有強(qiáng)有力的殺菌成分，能殺死多種細(xì)菌，包括造成齲齒的變形鏈球菌，建議每天吃一點(diǎn)洋蔥。

　　3）奶酪

　　牙齒主要的成分是鈣，奶酪中鈣含量豐富，堿性物質(zhì)也很豐富，可以抑制口腔中的細(xì)菌滋生，增加牙齒表面的牙釉質(zhì)強(qiáng)度，修復(fù)損傷，使牙齒更加健康、結(jié)實(shí)。

　　4）芹菜

　　芹菜含有豐富的纖維。在咀嚼過程中可以清潔牙齒的同時(shí)，促進(jìn)唾液的分泌，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然抗菌的效果。