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刷牙的時候到底要不要刮舌苔

摘要:舌苔是一層覆蓋在舌頭表面的淡白色物質,它的成分比較復雜,主要是由:脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。通俗來說,它有點像我們舌頭上的「頭皮屑」。舌苔細菌長期的積累,可能會逐漸引起一系列的口腔問題。

  早上起床口臭;舌苔顏色不對;感覺舌苔又干又厚,吃東西沒胃口……這些細節(jié)都預示著身體可能出了問題。通過舌苔,可以探索出更多不為人知的人體健康知識。

  一、什么是舌苔?

  舌苔是一層覆蓋在舌頭表面的淡白色物質,它的成分比較復雜,主要是由:脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。通俗來說,它有點像我們舌頭上的「頭皮屑」。舌苔細菌長期的積累,可能會逐漸引起一系列的口腔問題。

  二、舌苔,該不該清理呢?

  中醫(yī)角度:

  「舌頭是人體的一面鏡子」說明了中醫(yī)里舌頭的重要性。舌頭與人的內(nèi)臟有著密切的關系,舌體各個部位都與腑臟各部位相對應。如舌尖屬心,舌邊屬脾,舌根屬腎,舌兩旁屬肝膽,舌心屬胃。健康的舌頭:顏色淡粉、質地柔嫩、活動自如、舌苔淡白均勻、干濕適中。

  舌體各部分的變化,可以診斷出相應內(nèi)臟的病變情況,所以中醫(yī)有專門的「舌診」。舌象的變化能反映健康狀況,舌苔是診斷的重要依據(jù),所以不能隨便清潔舌苔。

  現(xiàn)代醫(yī)學角度:

  舌頭擔任輔助發(fā)音、咀嚼、吞咽及辨別味道的重要角色,每天要接觸各種不同的食物,由于其表面有很多的突起,參差不齊,難免會殘留大量的食物殘渣,成為細菌生長的舒適地,甚至會造成口腔異味,并且增加齲病和牙周病的發(fā)生幾率。此外,舌苔細菌的增厚會掩蓋舌體本質的改變,可能使我們忽視一些疾病的早期預兆或產(chǎn)生誤導。所以西醫(yī)認為舌苔的清理是口腔清潔的組成部分之一。

  不過,需要注意的是,舌苔清理有嚴格的要求規(guī)范,必須使用正確的方式方法,以免刮除用力,損傷味蕾、舌乳頭,造成味覺減退、食欲下降從而影響身體健康。如果出現(xiàn)異常的舌苔變化,應引起重視,及時就醫(yī)尋找病因。

  三、如何清理舌苔?

  清潔舌苔可以用專門的舌苔清潔器,還可以用軟毛牙刷,具體方法如下:

  1、伸出舌頭,從舌面后1/3處開始。從后往前刮,力度適中,避免損傷舌乳頭。

  2、每刮一次需要用清水漱口,每次刮2~3下。

  3、用軟毛牙刷時,先漱口然后蘸清水,從舌體的中間部分輕輕拂刷。

  4、對于一些咽反射敏感的人群,可在每次餐后用淡鹽水及時漱口,及時控制舌面的清潔。

  總結:在刷牙的同時,可以適當清潔下舌苔,做到全面維護口腔健康,有助于及時發(fā)現(xiàn)舌頭提供的機體各種疾病的信號。

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