早上起床口臭;舌苔顏色不對;感覺舌苔又干又厚,吃東西沒胃口……這些細節(jié)都預示著身體可能出了問題。通過舌苔,可以探索出更多不為人知的人體健康知識。
一、什么是舌苔?
舌苔是一層覆蓋在舌頭表面的淡白色物質,它的成分比較復雜,主要是由:脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。通俗來說,它有點像我們舌頭上的「頭皮屑」。舌苔細菌長期的積累,可能會逐漸引起一系列的口腔問題。
二、舌苔,該不該清理呢?
中醫(yī)角度:
「舌頭是人體的一面鏡子」說明了中醫(yī)里舌頭的重要性。舌頭與人的內(nèi)臟有著密切的關系,舌體各個部位都與腑臟各部位相對應。如舌尖屬心,舌邊屬脾,舌根屬腎,舌兩旁屬肝膽,舌心屬胃。健康的舌頭:顏色淡粉、質地柔嫩、活動自如、舌苔淡白均勻、干濕適中。
舌體各部分的變化,可以診斷出相應內(nèi)臟的病變情況,所以中醫(yī)有專門的「舌診」。舌象的變化能反映健康狀況,舌苔是診斷的重要依據(jù),所以不能隨便清潔舌苔。
現(xiàn)代醫(yī)學角度:
舌頭擔任輔助發(fā)音、咀嚼、吞咽及辨別味道的重要角色,每天要接觸各種不同的食物,由于其表面有很多的突起,參差不齊,難免會殘留大量的食物殘渣,成為細菌生長的舒適地,甚至會造成口腔異味,并且增加齲病和牙周病的發(fā)生幾率。此外,舌苔細菌的增厚會掩蓋舌體本質的改變,可能使我們忽視一些疾病的早期預兆或產(chǎn)生誤導。所以西醫(yī)認為舌苔的清理是口腔清潔的組成部分之一。
不過,需要注意的是,舌苔清理有嚴格的要求規(guī)范,必須使用正確的方式方法,以免刮除用力,損傷味蕾、舌乳頭,造成味覺減退、食欲下降從而影響身體健康。如果出現(xiàn)異常的舌苔變化,應引起重視,及時就醫(yī)尋找病因。
三、如何清理舌苔?
清潔舌苔可以用專門的舌苔清潔器,還可以用軟毛牙刷,具體方法如下:
1、伸出舌頭,從舌面后1/3處開始。從后往前刮,力度適中,避免損傷舌乳頭。
2、每刮一次需要用清水漱口,每次刮2~3下。
3、用軟毛牙刷時,先漱口然后蘸清水,從舌體的中間部分輕輕拂刷。
4、對于一些咽反射敏感的人群,可在每次餐后用淡鹽水及時漱口,及時控制舌面的清潔。
總結:在刷牙的同時,可以適當清潔下舌苔,做到全面維護口腔健康,有助于及時發(fā)現(xiàn)舌頭提供的機體各種疾病的信號。
用嗓過度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價: ¥8.5因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過多聲音嘶啞等癥狀。
健客價: ¥8清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價: ¥27活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊癥,癥見;尿頻尿急;余瀝不盡,會陰、下復活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價: ¥26行氣消脹,寬中除滿。用于腹部非胃腸吻合術后早期腸麻痹,癥見腹部脹滿,脹痛不適,腹部膨隆,無排氣、排便,舌質淡紅,舌苔薄白或薄膩。
健客價: ¥90清肝理氣,活血化瘀。用于子宮肌瘤且中醫(yī)辨證屬于氣滯血瘀兼痰熱交結證,癥見:經(jīng)行量多或經(jīng)期延長,乳房脹痛,小腹作脹或隱痛、有肛門下墜感,白帶量多或色黃,舌質紅或暗紅、邊有瘀斑、瘀點,舌苔膩或黃膩,脈沉弦或細澀,或脈滑或弦滑。
健客價: ¥56清熱解毒,化瘀散結。適用于脅肋脹痛或刺痛,脅下痞塊,口苦口粘、納呆腹脹、面目黃染、小便短赤、舌質黯紅或瘀斑、瘀點、舌苔黃膩、脈弦滑或澀等濕熱毒邪內(nèi)蘊,瘀血阻絡證及急、慢性肝炎。
健客價: ¥60清熱利濕、化濁解毒、祛瘀柔肝。用于非酒精性單純性脂肪肝濕熱中阻證,癥見肝區(qū)不適或隱痛,乏力,食欲減退,舌苔黃膩。
健客價: ¥78疏風宣肺,止咳利咽。用于風邪犯肺,肺氣失宣所致的咳嗽,咽癢,癢時咳嗽,或嗆咳陣作,氣急、遇冷空氣、異味等因素突發(fā)或加重,或夜臥晨起咳劇,多呈反復發(fā)作,干咳無痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽變異性哮喘見上述證候者。
健客價: ¥86清熱利濕,舒肝解郁。用于濕熱蘊蒸,身目俱黃或兩脅痞滿,疼痛,體倦懶食,溲赤便溏,舌苔黃膩等;急、慢性肝炎屬上述證候者。
健客價: ¥23舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥50清肝利膽,退黃除濕。用于急性黃疸型肝炎,身目俱黃,發(fā)熱或無熱,食欲不振,胸脘痞滿,小便短少而黃,舌苔黃膩。
健客價: ¥20宣通導滯、通絡散結、消痰滲濕。用于痰濕證引起的眩暈、四肢沉重、神疲少氣、肢麻、胸悶、舌苔黃膩或白膩等癥,臨床見于高脂血癥。
健客價: ¥38雷士健齒砂酚口腔膏本品對口腔致病菌具有良好的抑制作用并具有清除異味、抗酸、脫敏的效果。同時適用于口干、口苦、口臭、異味濃重、舌苔粘厚、唾液分泌不足、味覺敏感度降低等狀況。
健客價: ¥92清熱涼血,活血止痛。用于偏熱型輕、中度胸痹心痛,痛兼煩熱,舌苔色黃。
健客價: ¥32清熱燥濕止瀉,行氣寬中止痛。用于急性腹瀉之濕熱證,癥見大便泄瀉、瀉下急迫或瀉下不爽,腹脹或腹痛,惡心,口干,小便短黃,舌苔白膩或黃膩,脈濡或滑。
健客價: ¥25清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價: ¥39清熱解毒。用于風熱型急性咽炎,癥見咽痛,充血,咽干或具灼熱感,舌苔薄黃。
健客價: ¥36清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結,小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥19清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吐酸、舌苔厚膩或黃脈數(shù)者。
健客價: ¥31疏風宣肺,止咳利咽。用于風邪犯肺,肺氣失宣所致的咳嗽,咽癢,癢時咳嗽,或嗆咳陣作,氣急、遇冷空氣、異味等因素突發(fā)或加重,或夜臥晨起咳劇,多呈反復發(fā)作,干咳無痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽變異性哮喘見上述證候者。
健客價: ¥38清肝利膽,利濕解毒。用于肝膽濕熱引起的黃疸(或無黃疸)、發(fā)燒(或低燒)口干苦或口黏臭,厭油,胃腸不適,舌質紅,舌苔厚膩,脈弦滑數(shù)等;急慢性病毒性乙型肝炎初期或活動期、乙型肝炎病毒攜帶者見上述證候者。
健客價: ¥35清利濕熱,活血解毒,去黃止痛。適用于濕熱蘊結所致發(fā)熱,黃疸,小便黃赤,惡心嘔吐,納呆,脅痛腹脹,舌苔黃膩或厚膩干白,或濕熱下注所致尿道灼熱刺痛、小腹脹痛,以及傳染性病毒性肝炎、急性膽囊炎、急性泌尿系感染等見有上述證候者。
健客價: ¥146清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結,小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥17.8