刷牙這件事我們天天都在做，但是刷舌頭卻鮮有人知。其實(shí)，洗舌頭應(yīng)該與刷牙一樣，成為每天的例行公事?？谇粚＜医棠阏_清洗口腔，不放過任何一個(gè)“細(xì)菌死角”。

　　刷牙要不要刷舌頭？要！

　　1.舌頭上有細(xì)菌的培養(yǎng)基

　　舌頭上生活著許多細(xì)菌，有一些是導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌頭中的相當(dāng)一些細(xì)菌會(huì)分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的「口臭」。

　　刷牙的同時(shí)輕刷舌頭，也就是使用機(jī)械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分「舌苔」，尤其是摻雜其中的各種細(xì)菌，可以有效減少口臭。

　　2.刷舌頭不能太用力

　　值得注意的是，刷舌頭的力量不宜過大，否則也會(huì)傷害到正常的上皮細(xì)胞。

　　市面上已經(jīng)出現(xiàn)了各種刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也會(huì)有橡膠制的刷舌區(qū)域，這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。

　　不刷舌頭，疾病從口入

　　我們的舌頭肩負(fù)著說話、咀嚼、吞咽和辨別味道等重要功能，是口腔甚至身體對(duì)外聯(lián)絡(luò)的“窗戶”，可舌面上許多小的突起乳頭，高低不平，極易成為藏匿病菌的溫床。

　　加上舌頭自身的黏膜細(xì)胞代謝，以及每天不斷地空氣接觸、食物吞咽，都會(huì)讓它沾染污垢，產(chǎn)生舌苔。

　　如不注意定期清洗，舌苔上的細(xì)菌便會(huì)悄悄生活在舌頭細(xì)縫里，并逐漸侵害到牙齒、牙齦、咽喉，引發(fā)口臭，嚴(yán)重者甚至?xí)T發(fā)口腔、呼吸道等疾病。

　　臨床工作中發(fā)現(xiàn)，舌苔很厚的人通常都有口臭。

　　通常情況下，健康的舌面顏色應(yīng)是粉紅色，且覆蓋一層淡淡的白色。如果顏色有變，甚至從淡白色變成了黃褐色，說明舌苔已經(jīng)非常厚了，必須及時(shí)清潔。保險(xiǎn)起見，每天清洗可將風(fēng)險(xiǎn)降到最低。