牙好身體才好。近日，美國(guó)《好管家》雜志最新載文，刊出美國(guó)多位牙科專(zhuān)家總結(jié)出的“最傷牙齒的7件事”，幫你護(hù)好健康第一關(guān)。

　　1.美白牙齒太過(guò)頭。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)顧問(wèn)理查德·普賴(lài)斯博士表示，過(guò)度漂白牙齒會(huì)使牙釉質(zhì)變?nèi)?，酸性物質(zhì)更容易腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙釉質(zhì)出現(xiàn)損傷孔。牙釉質(zhì)一旦受傷將無(wú)法恢復(fù)，容易導(dǎo)致牙神經(jīng)暴露，使牙齒過(guò)敏。

　　2.吃得太酸。美國(guó)杜克大學(xué)兒童醫(yī)院牙科專(zhuān)家馬薩·吉爾斯博士表示，為了保護(hù)牙齒，應(yīng)當(dāng)避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒，或吃檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉質(zhì)。

　　3.冷熱交替。普賴(lài)斯博士表示，太燙的食物會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)膨脹。如果此時(shí)大口喝冷飲，會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)突然遇冷收縮，產(chǎn)生頭發(fā)絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

　　4.拉鋸式刷牙。紐約蒙德菲爾醫(yī)學(xué)中心牙科專(zhuān)家努恩蒂亞·卡坎南塔迪洛克博士表示，刷牙時(shí)太用力會(huì)加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，造成牙齒過(guò)敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫(huà)圓圈的動(dòng)作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個(gè)月就出現(xiàn)刷毛彎曲，就是刷牙用力過(guò)大的一個(gè)明顯信號(hào)。

　　5.牙膏類(lèi)型沒(méi)選對(duì)。美國(guó)食品藥品管理局利用“相對(duì)齒質(zhì)損耗”(RDA，也稱(chēng)牙膏磨損值)給牙膏分級(jí)。普通牙膏的RDA為70，美白牙膏為100，超過(guò)150的為高磨損級(jí)，不建議使用RDA超過(guò)200的牙膏。吉爾斯博士建議，最好選擇含氟牙膏，氟化物雖然無(wú)法使牙釉質(zhì)再生，但可以使牙齒更堅(jiān)固。

　　6.牙齒當(dāng)工具。很多人習(xí)慣用牙齒開(kāi)啤酒瓶或撕開(kāi)包裝袋等。美國(guó)兒童牙科醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)沃倫·布里爾博士表示，牙齒是用來(lái)咀嚼食物的，而不是開(kāi)瓶器等工具，經(jīng)常這樣做極易導(dǎo)致牙齒斷裂、移位等。

　　7.刷牙時(shí)間短。很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉爾斯博士表示，刷牙時(shí)間太短、次數(shù)太少、刷牙馬虎都會(huì)大大增加牙菌斑及齲齒危險(xiǎn)。建議每天至少刷牙兩次，每次應(yīng)刷夠2分鐘。另外，每天至少用牙線清潔一次牙縫。