既然牙齒這么重要,不如,認真對待咯。
除了刷牙、漱口這些基本的口腔衛(wèi)生之外,還要好好提防那些會傷害你牙齒健康的不起眼的壞習慣。至于是哪些壞習慣,小編今天教你一招,學學人家牙科醫(yī)生怎么做的,我們照搬就是了嘛!
美國《預防》雜志邀請多名牙科專家總結(jié)出了“牙醫(yī)從不做的13件事”,小編還特別奉獻了點評哦,送給大家參考,收好不謝。
1把牙齒當工具
美國牙科專家喬納森?舒瓦茨博士表示,把牙齒作為開瓶器開啤酒,當成剪刀撕開塑料袋,或當成其他工具使用,都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風險。
小編點評:同理,還有山核桃、青蟹、大閘蟹……讓吃貨們先去靜一靜。
2牙刷亂放
舒瓦茨博士表示,將自己的牙刷和家人的牙刷放在一起,很容易發(fā)生不同牙刷細菌交叉?zhèn)魅?。另外,把牙刷放在衛(wèi)生間會導致沖馬桶時細菌通過空氣污染牙刷。
小編點評:這個這個,看來干濕分區(qū)很重要啊……讓明智的小編偷樂一下。
3吃太多高糖食物
蛋糕、餅干等高糖食物會讓口腔中的細菌激增,導致蛀牙。為防止牙齒受到腐蝕,吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。
小編點評:劃重點,吃貨注意了,是吃“太多”,不是“不能吃”哈……
4長時間含著糖果
美國加州牙科專家阿萊克斯?沙里弗安博士表示,長時間含著糖果會讓口腔和舌頭變色,導致牙齒永久性著色,并且長時間高糖的環(huán)境也會增加蛀牙風險。
小編點評:爸爸媽媽請注意,此處是你們的重點,培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成的口腔衛(wèi)生好習慣是送給孩子的寶貴健康財富哦。
5喝完紅酒不漱口
美國紐約牙科專家格萊格?里圖奇博士表示,紅酒中的酸性物質(zhì)可軟化牙齒琺瑯質(zhì),導致牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留于牙釉質(zhì)細小裂縫中,進而聚集細菌,導致齲齒。
小編點評:據(jù)說城里的富二代們都是用吸管喝紅酒滴……城會玩??!不會玩的,記住可以還漱口哈(畢竟酒量有限,又不是拿紅酒當水喝哇)。
6刷牙太用力
刷牙用力過猛不僅會導致牙齦過敏,而且損害牙釉質(zhì),增加齲齒風險。如果刷牙愛使勁,最好選擇軟毛牙刷。
小編點評:只想問問那些用力的人,和牙齒什么仇什么怨啊……
7睡前不刷牙
除了早上刷牙之外,晚上睡覺前刷牙更重要,因為這能更有效地防止牙菌斑的形成。
小編點評:要做到早晚刷牙就和吃飯睡覺一樣自然而然。熊孩子們請自覺劃重點。
8沒有定期洗牙看牙
牙科專家建議,每6個月洗一次牙,至少1年看一次牙醫(yī)。然而,很多人會拖到兩年甚至三年。拖延過程中,口腔中的小問題也會逐漸變成蛀牙等嚴重問題,并且導致治療時間更長,治療成本也更大。
小編點評:洗牙這事兒也害怕?別怕,多洗幾次就習慣了。
9使用漱口水后不漱口
美國加州牙科醫(yī)生卡洛琳?加扎爾博士表示,漱口水的確有助于殺滅刷牙無法清除的細菌,但是漱口水往往含有酒精,酒精揮發(fā)容易導致口腔干燥,進而導致牙齒損傷。因此,使用含酒精的漱口水之后最好別忘記再用清水漱漱口。
小編點評:注意,此處是“含酒精的漱口水”。不過現(xiàn)在很多的漱口水,都是注明了無需再用清水漱口的呦。
10不吃口香糖
舒瓦茨博士表示,唾液堪稱“最佳護牙利器”,因為唾液中所含的多種關(guān)鍵化學物質(zhì)有助于保護牙釉質(zhì)。因此,任何可增加唾液分泌的方法都有益保護牙齒。飯后嚼無糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭,又可防齲齒。
小編點評:飯后來兩粒。不過注意,口香糖不可嚼過久哦,否則可能使咬肌過度鍛煉,刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育,最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”(小編要嚇哭了!)。此外,長時間嚼口香糖還會反射性地分泌大量胃酸,容易對胃部造成傷害。建議每次咀嚼的時間不要超過15分鐘。
11拒絕自來水
里圖奇博士表示,日常自來水對牙齒具有保護作用,因為其中的氟化物可堅固牙齒,并且還能在一定程度上幫助牙傷修復。
小編點評:呃……這個應(yīng)該只是能直接喝自來水的西方國家才有的煩惱。恕我們做不到啊!
12咀嚼硬物
里圖奇博士表示,使勁咀嚼沒有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物,甚至導致牙齒破裂。
小編點評:牙齒很貴,且咬且珍惜。
13咀嚼冰塊
舒瓦茨博士表示,過冷的刺激會傷害牙齒,減少牙的壽命。這樣做還會刺激到牙齒內(nèi)部軟組織,引起牙痛。
小編點評:小編沒這愛好,不懂咀嚼冰塊的樂趣在哪。不過,還是同上那句話,牙齒很貴哦……
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