四招還你牙齒“清白”

2017-08-30 來(lái)源：河馬醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每天是不是刷牙都草草了事？你每天刷牙至少三分鐘，讓牙刷的刷毛和牙齦成45°角。在牙刷毛的硬度選擇上，盡可能選擇中度或者軟毛。對(duì)于亞洲人來(lái)說(shuō)，硬毛牙刷可能會(huì)讓牙齦發(fā)生過(guò)度磨損。當(dāng)然，如果你選擇了電動(dòng)牙刷，那么效果會(huì)更好。

　　能吃能喝對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)最大快人心了。但是因?yàn)槠綍r(shí)由于吃東西比較多，所以我們口腔內(nèi)的牙齒不能忽視。想想自己每天花費(fèi)多少時(shí)間去為嘴里的弟兄清潔？它們平時(shí)幫你撐門面、為你切割研磨食物……為了潔白的牙齒是不是該為它們做點(diǎn)什么。

　　1、用最大的耐心去刷牙

　　每天是不是刷牙都草草了事？你每天刷牙至少三分鐘，讓牙刷的刷毛和牙齦成45°角。在牙刷毛的硬度選擇上，盡可能選擇中度或者軟毛。對(duì)于亞洲人來(lái)說(shuō)，硬毛牙刷可能會(huì)讓牙齦發(fā)生過(guò)度磨損。當(dāng)然，如果你選擇了電動(dòng)牙刷，那么效果會(huì)更好。

　?。?、漂白牙齒要慎重

　　很多人為了緊急之需，通常會(huì)選擇牙齒漂白服務(wù)。不過(guò)在漂白牙齒之前希望你能再三考慮。60%的人會(huì)在第一次漂白牙齒的時(shí)候遭遇痛苦的過(guò)敏排異感。美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)的臨床報(bào)告指出，不管是診所的漂白服務(wù)，還是自己從超市購(gòu)買的含有鉀和硝酸鹽的牙齒漂白產(chǎn)品，都有可能讓牙齒變得非常敏感。而且更重要的是，或許你平時(shí)可能感覺(jué)不到自己的牙，但它們也是有生命的，當(dāng)你停止美白之后，如果有的牙變色，就說(shuō)明美白的某些程序影響了牙的營(yíng)養(yǎng)吸收，久而久之它們就會(huì)變脆，易造成牙體缺損。

　?。?、留意你每天接觸的食品

　　美白牙齒重要，好好刷牙也重要，但是如果你每天總是喜歡接觸重口味的飲食，還不好好保護(hù)你的牙齒，那恐怕再厲害的牙醫(yī)也幫不到你。很咸、很辣的食物會(huì)讓牙菌斑的數(shù)量增多、牙齒顏色變重。還有碳酸飲料、咖啡、果汁、葡萄酒都是白牙的殺手。當(dāng)然如果實(shí)在喜歡也不必為此糾結(jié)，只要記得在吃過(guò)這些食品之后，認(rèn)真漱口就好了。

　?。础⒀啦话?，可能是缺鈣的錯(cuò)

　　牙齒也是骨骼組成的重要部分！當(dāng)體內(nèi)鈣流失時(shí)，牙齒的堅(jiān)硬度大大降低，對(duì)食物的吸收力更強(qiáng)，從而造成色素沉著，牙齒變黃。因此建議你定時(shí)服用鈣片和維生素D，幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽(yáng)也能使牙齒吸收更多鈣元素！