牙醫(yī)告訴您,到底如何“武裝到牙齒”

2017-08-23 來(lái)源：天津市口腔醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：據(jù)了解，超過(guò)七成人每天在三餐之外有攝入零食或飲料的習(xí)慣，但近六成人群并沒有餐后及時(shí)清潔口腔的習(xí)慣。吃喝頻繁但不注意及時(shí)清潔口腔，容易使食物殘?jiān)Ａ?，增加口腔酸性，?duì)牙齒造成侵蝕。

　　牙齒，它不僅僅只是簡(jiǎn)單的“咀嚼食物的器官”，還密切關(guān)系著我們的健康。圍繞我們的牙齒建立起健康的生活方式，愛牙要從預(yù)防開始。要想做到“武裝到牙齒”，我們應(yīng)該如何做呢？

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣更好地保護(hù)牙齒

　　愛護(hù)牙齒要從細(xì)節(jié)做起，要從預(yù)防開始，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)維護(hù)口腔健康非常重要。日常生活中早晚要刷牙，飯后要漱口；要少吃酸性、刺激性食物，臨睡前不吃零食；要少吃含糖分高的食物，也不可多吃過(guò)于堅(jiān)硬的食物，以免牙齒磨損。據(jù)了解，超過(guò)七成人每天在三餐之外有攝入零食或飲料的習(xí)慣，但近六成人群并沒有餐后及時(shí)清潔口腔的習(xí)慣。吃喝頻繁但不注意及時(shí)清潔口腔，容易使食物殘?jiān)Ａ?，增加口腔酸性，?duì)牙齒造成侵蝕。專家提醒，每次餐后或零食后需漱口或者刷牙，可幫助清除食物殘?jiān)?，及時(shí)保護(hù)牙齒。

　　另外，飲食習(xí)慣的變化令牙周病越來(lái)越年輕化，年輕人群不要常吃路邊攤。很多人年紀(jì)輕輕，牙齒卻出現(xiàn)了松動(dòng)，專家介紹，牙周炎是成年人牙齒過(guò)早缺失的主要原因，也是導(dǎo)致成年人牙齒過(guò)早老化的主要元兇，所以要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。建議口腔狀態(tài)較好的人多吃口感稍硬的白米或糙米，以及需要認(rèn)真咀嚼的根菜類，有助促進(jìn)唾液分泌，鍛煉牙齦，預(yù)防牙周疾病。平時(shí)還應(yīng)多攝取維生素C，可以抑制牙周炎癥，防止牙齦出血等。

　　定期進(jìn)行口腔檢查，出現(xiàn)問(wèn)題及早就醫(yī)

　　定期檢查口腔也是對(duì)牙齒疾病最好的預(yù)防。齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無(wú)明顯癥狀，一般不易察覺，等到出現(xiàn)疼痛等不適時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，治療起來(lái)更為復(fù)雜，患者也會(huì)遭受更大的痛苦。因此，建議定期進(jìn)行口腔健康檢查，不但能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病，還有助于醫(yī)生根據(jù)情況采取措施預(yù)防和控制口腔疾病的發(fā)展。

　　其次要密切注意牙周疾病的早期信號(hào)。如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因?yàn)檫@是牙齦有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查診治。

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