大家都知道每天刷牙有益健康，有些人也會早晚刷牙。但是大部分人都不懂得正確刷牙，導致牙齒并沒有達到我們期望的效果，出現(xiàn)事倍功半的現(xiàn)象。目前普遍存在的錯誤刷牙方式有哪些呢？

　　錯誤一：刷牙太使勁

　　很多時候，我們?yōu)榱讼氚蜒例X刷的白白的，會使勁刷牙，這是錯誤的。刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。

　　正確方法：

　　刷牙力氣應不輕不重，以刷干凈牙面為宜。大約相當于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

　　錯誤二：起床就刷牙

　　如果你沒有特意學口腔知識，可能大部分人都是早上起來刷牙洗臉然后吃飯。其實，飯前刷牙是一種錯誤習慣。

　　正確方法：

　　飯后20分鐘再刷牙。

　　起床后用清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。

　　錯誤三：牙刷個兒太大

　　我們每個人的牙齒大小不一，選用的牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

　　正確方法：

　　選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。

　　選擇牙刷時，具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內(nèi)清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經(jīng)變形的牙刷要馬上更換。

　　錯誤四：冷水刷牙

　　我們刷牙，很多時候就是接一杯水然后開始刷牙了。這樣是錯誤的。冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

　　正確方法：

　　牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，而這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。

　　錯誤五：橫著刷牙

　　調(diào)查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

　　橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。