最近坊間傳言：牙膏沾水等于白刷。據(jù)說原因有二：
一則沾水以后，刷牙容易起很多泡沫，會讓人認為可以結(jié)束刷牙了，其實，這時牙齒還未真正被刷干凈；二則是因為牙刷不沾水，才能將清潔成分發(fā)揮到最大。
不過早有專家說，如果使用的是一般的清潔型的牙膏，刷牙前沾不沾水影響不大。因為即使不沾水，口腔里還是有口水的。
刷牙這件事，說易不易，說難不難。很多刷牙的冷知識，到現(xiàn)在你可能都還不知道！
01水龍頭第一杯水不要刷牙
許多水龍頭重金屬超標，因此第一杯最好不要入口。
如果發(fā)現(xiàn)早上剛放出來的水顏色不對時，可以先放一段時間，出水十幾秒鐘之后再入口。
02最好不要用冷水刷牙
冷水容易對牙齦造成刺激和傷害，因此在我們刷牙時應(yīng)盡量避免使用冷水刷牙。
刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
03牙刷最好選軟毛的
目前市場上出售的牙刷有軟、硬兩種。硬的牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好，但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質(zhì)。
軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些，但對牙釉質(zhì)的損害較小。
04牙膏越普通越好
如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴重，建議還是選用傳統(tǒng)普通牙膏。
因為普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷腦、留蘭香、百里、香酚等防治口腔疾病的良藥，且無不良反應(yīng)。
05經(jīng)常更換牙膏品牌
長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。
經(jīng)常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。
06脫敏牙膏不要沾水
正如前面所說的，如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影響不大。
但如果用的是脫敏牙膏，那最好還是別沾水，以免破壞牙膏中的有效成分。
07家人不要共用牙膏
在刷牙時，口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。
共用同一支牙膏時，如果其中一人患有口腔疾病，容易傳染給其他人，因此最好每個人都有自己的牙膏。
08吃完酸性食物晚點刷牙
酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度。
此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。
09牙齒沒了也要刷
刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面，更是清潔整個口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。
因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時清潔整個口腔內(nèi)環(huán)境。
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