每天堅(jiān)持刷牙，牙卻一顆顆掉...這個(gè)習(xí)慣等于"自殘"！

2017-08-01 來(lái)源：我的牙齒標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。

　　醫(yī)生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長(zhǎng)日久會(huì)嚴(yán)重?fù)p害牙體表面的保護(hù)層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進(jìn)而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實(shí)是一種自殘式刷牙法。

　　俗話說(shuō)，牙痛不是病，痛起來(lái)要人命。盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來(lái)越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛(ài)牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是錯(cuò)的！

　　錯(cuò)誤一：刷牙使勁太大

　　刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。

　　建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　錯(cuò)誤二：刷牙橫著刷

　　調(diào)查顯示，超過(guò)90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式。刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

　　刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。

　　建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

　　錯(cuò)誤三：刷牙時(shí)間太短

　　很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，其?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)?，認(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

　　牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)祝袊?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

　　建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤(rùn)有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

　　PS：由于牙菌斑的生長(zhǎng)周期是12-24小時(shí)，所以即使出差在外，24小時(shí)也至少要刷牙一次。

　　錯(cuò)誤四：刷牙后漱口次數(shù)太多

　　牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來(lái)形成保護(hù)層，保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長(zhǎng)，過(guò)多漱口就沒(méi)有這個(gè)作用了。有人還會(huì)用清水再刷一次牙，這是幫細(xì)菌傷害自己牙齒的傻行為。

　　建議：1次漱口10秒就夠。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時(shí)候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會(huì)吐出剩余5%中的95%。

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