小伙伴兒們,你們知道正確的刷牙方式嗎?
是不是覺得“野蠻”刷牙會刷的干凈呢?
是不是一直都“橫向”刷牙呢?
如果是,長期這樣刷牙的惡果就是——楔狀缺損!
什么是楔狀缺損呢?
它是牙齒唇頰側(cè)頸部硬組織發(fā)生緩慢消耗所致的缺損,就像是砍樹時砍下去的那種缺口,嚴重時可能會造成牙齒折斷。生活中遇冷熱水、吸涼風都會覺得刺激酸痛。所以說,正確刷牙很重要。
今天就教大家正確刷牙吧!
*牙刷最多使用3個月
牙刷最好挑選小頭軟毛的,基本上三個月?lián)Q一次,就算沒壞也不能再用了,長時間使用會導(dǎo)致牙刷上刷毛彎曲,不利于清除牙齒上的細菌,而且,兒童的牙刷應(yīng)比成人更換的更加頻繁。
*牙膏要經(jīng)常換
牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物,長期使用同一種牙膏容易導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。
*使用少量牙膏
每次刷牙,擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產(chǎn)生大量的泡沫,讓你以為自己已經(jīng)刷了很久,從而過快結(jié)束刷牙。
*以45度角刷牙
將牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
*至少刷2-3分鐘
分區(qū)域刷牙,每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,確保平均每一顆牙齒刷10秒。一般刷牙時長在3分鐘左右。
*刷臼齒
將牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齒的頂部處,從后往前、從下往上刷。
*刷牙齒的內(nèi)表面
很多人很容易忽略牙齒內(nèi)側(cè),但是,我們一定要確保每個牙齒的內(nèi)里都刷到,確保口腔清潔。
*輕刷舌頭
舌頭上往往也有很多口腔細菌停留,因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。
*沖洗口腔
用清水漱口,將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。
*沖洗牙刷
在使用牙刷后,應(yīng)清洗干凈,再甩干,直立存放,盡量隔絕細菌。
最后還可以含漱口水(或鹽水)30秒,吐出來,充分殺死細菌,確??谇恍l(wèi)生。
存放牙刷▼不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大,更容易滋生細菌。
將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下,保持刷毛的干燥衛(wèi)生。
每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,殘留的細菌和水分容易在杯子地步堆積,最好每周定期清洗。
不要讓牙刷相互接觸。如果是家里共用一個杯子,確保牙刷存放時相互不接觸。
每次刷牙后將牙刷甩干。
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