【口腔保健】牙齒矯正期間的飲食注意事項！

2017-07-31 來源：牙醫(yī)小強口腔科普標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：均衡的飲食有助于牙齒的移動和矯治效果。但是，由于矯治器貼在牙齒表面，而且較細的弓絲不可能承受過重的咬合力，所以在牙齒矯正期間要保證均衡的飲食外，還有些特別的注意事項。

　　有過矯正牙齒經歷的小伙伴們都知道，牙齒矯正不是一朝一夕的事，而是一個長期的過程。在這個漫長的過程中，很多人都關心自己在飲食上需要注意些什么。也有很多人都說牙齒矯正期間有好些食物不能吃，看著自己心愛的食物，口水直流卻不能吃，那是何等煎熬。特別為大家奉上牙齒矯正期間的飲食注意小貼士，大家一起來看看吧。

　　治療初期

　　很多矯正牙齒的小伙伴，在開始佩戴矯治器時，都會感到牙齒酸痛，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的。酸痛不適感在最開始的幾天尤其明顯，這段時間，可以嘗試吃些稀飯、炒蛋、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

　　治療過程中

　　治療中由于矯治器的原因，口腔衛(wèi)生往往較平時更加不易清潔。這時若不注意衛(wèi)生清潔，往往容易造成牙齒脫礦、牙菌斑堆積、牙齦炎癥等現(xiàn)象，隨著時間的推移，齲齒、牙周炎癥等就會出現(xiàn)，因此，堅持正確的刷牙及使用牙線方法，保持口腔衛(wèi)生與牙齒矯正效果密切相關。

　　矯治期間，均衡的飲食有助于牙齒的移動和矯治效果。但是，由于矯治器貼在牙齒表面，而且較細的弓絲不可能承受過重的咬合力，所以在牙齒矯正期間要保證均衡的飲食外，還有些特別的注意事項。

　　牙齒矯正過程中應該避免的食物

　　1、過硬的食物，如堅果、爆米花、硬餅干、硬糖果、貝殼蝦殼等，同時也要注意避免咬筆和咬指甲等不良習慣，這些都會導致矯正器松脫、變形，影響牙齒矯正。

　　2、過粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅干類的食品。因為這些會將矯正器及矯正線黏起而造成移位。

　　3、過大的食物，對于整個蘋果和胡蘿卜等大塊食物，等應切成小塊后再進食。

　　4、過甜的食物，如糖果、餅干、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。假如實在忍不住吃了，也一定要及時正確刷牙及使用牙線。此外，對于口香糖也要盡量避免，這是由于口香糖粘性很強，不僅容易附著在牙齒上，更容易附著在矯正器上，造成不易清理牙齒和矯正器。

　　牙齒矯正過程中要多攝取的食物

　　1、蔬菜和水果。蔬菜和水果的攝入量可占到每天食物總量的1/2（如果太大應注意切成小塊），蔬菜和水果中富含的維生素，可以減輕進行矯正者可能?；嫉?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/kqpd/kqjb/kqky/' target='_blank'>口腔潰瘍、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含維生素C，可以適量攝入;

　　2、谷物、奶制品、蛋白質。這些食物對均衡營養(yǎng)至關重要，有助于牙齒的矯正。但要注意咀嚼避免過硬、過黏、過大的食物，且在進食后要堅持正確刷牙及使用牙線，保持口腔衛(wèi)生。

　　牙齒矯正過程中的咀嚼原則

　　矯治器貼在牙齒表面，任誰都很難自在地吃東西，所以不管吃什么食物，都要注意細嚼慢咽，避免咬到自己或使矯治器松脫。此外，還應注意一定要保持兩側交替咀嚼，這有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。