一、老年人要少吃堅(jiān)硬的食物

　　人的牙齒上包有一層琺瑯質(zhì)，若經(jīng)常吃一些堅(jiān)硬的食物，會(huì)使這層琺瑯質(zhì)因過(guò)度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外，使牙髓神經(jīng)失去保護(hù)。

　　因此，老年人應(yīng)盡量少吃甘蔗、榛子等堅(jiān)硬的食物，更不能用牙齒去啟瓶蓋等用力行為，以防止牙齒受到損害。

　　二、多按摩牙齒、防治牙齒脫落

　　每次刷牙時(shí)，用手指輕柔地按摩牙齦，可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動(dòng)。手指是很軟的，不會(huì)對(duì)牙齦造成傷害。

　　方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。

　　三、多補(bǔ)充維生素

　　平時(shí)要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充VC，對(duì)牙齦生長(zhǎng)有好處：當(dāng)然，牙膏只能修補(bǔ)牙菌斑和很微小的蛀斑。

　　如果已經(jīng)蛀成洞了，一定要及早填補(bǔ)！填好后，再用含氟牙膏。齲洞周圍的牙齒由于脫礦嚴(yán)重，質(zhì)地脆弱易碎，含氟牙膏能夠顯著增強(qiáng)這個(gè)部位的質(zhì)地，使它重新堅(jiān)硬。

　　老人牙齒松動(dòng)如何飲食

　　不能與家人的食物等同，最好單獨(dú)制作。烹調(diào)方法應(yīng)軟、爛，食物要嫩，如可用肉末、嫩肉絲，肉末制作的肉丸及魚丸等。不用油煎炸食物。青菜最好切碎制軟，多用瓜類，有的可以制成泥狀。主食最好是發(fā)面食物，如面包、蜂糕或選用細(xì)面條、爛面條、餛飩以及各種粥類。水果不能生吃，可以榨汁或煮后再食用。這樣既保證食物的品種花樣又得到全面營(yíng)養(yǎng)。

　　少食多餐。一次吃的量少一些，一日可多吃幾次，以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入和營(yíng)養(yǎng)量。若牙齒已經(jīng)缺失，就要及時(shí)鑲牙種牙，改善咀嚼功能。

　　但鑲假牙往往開(kāi)始裝上假牙不僅不習(xí)慣，長(zhǎng)久了還會(huì)吸收牙槽骨，影響咀嚼和口腔健康；而種植牙，被譽(yù)為是“人類的第三幅牙齒”，其使用功能也是最接近于真牙的。

　　缺牙做種植牙的好處：

　　1、無(wú)論是外觀還是材質(zhì)都近似真牙；

　　2、不傷鄰牙，種植過(guò)程舒適，恢復(fù)咀嚼功能；

　　3、堅(jiān)固耐用，使用壽命長(zhǎng)；

　　4、具有良好生物刺激性，舒適自然，無(wú)異物感。