盤點(diǎn)“自殘"刷牙法，您占了幾樣?

　　1、刷牙太大力

　　有患者抱怨“我家先生刷牙，就像刷鞋一樣，好大聲。。。。。。”

　　刷牙力量要輕柔，應(yīng)使用軟毛牙刷，只要刷牙方法正確，輕柔的力量足以清潔干凈牙齒。軟毛牙刷在刷牙的同時，還能夠按摩牙齦。如果選擇硬毛牙刷，刷牙力量又過大的話，很容易對牙齒造成不必要的磨損，傷害牙齒。

　　2、電動牙刷刷牙時間過長

　　電動牙刷清潔效率高，很受大家喜愛，但一定要注意，電動牙刷每次使用不要超過2分鐘。我們可以將口腔內(nèi)的牙齒分成四個區(qū)間，左上左下，右上右下，每個區(qū)間刷牙時間不超過30秒，整口牙齒刷完不超過2分鐘。

　　3、手動牙刷刷牙時間過短

　　在刷牙方法正確的前提下，手動牙刷應(yīng)每次刷至少3-5分鐘。

　　4、橫向刷牙

　　橫向左右拉動牙刷，刷起來確實過癮，久而久之，牙刷就像鋸子一樣，每天在鋸牙齒，牙齦位置的牙齒會刷出明顯的橫溝，長此以往，必然出現(xiàn)牙齒敏感癥狀，甚至刷斷牙齒也不是不可能!

　　5、刷牙時機(jī)不對

　　剛剛喝完碳酸飲料，或者剛剛吃完酸性水果，不要馬上刷牙。酸性食物會軟化牙齒表面，這時馬上刷牙，即使使用正常力度，也會對牙齒造成不必要的磨損，引起牙敏感等不適癥狀。

　　6、只是刷牙，不使用牙線或者牙縫刷

　　刷牙無法有效清潔牙齒縫隙，應(yīng)每天使用牙線或者牙縫刷來清潔牙縫，以避免牙縫因清潔不凈產(chǎn)生蛀牙。

　　正確的刷牙方法什么樣

　　選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;邊按摩牙齦，邊刷牙齒，力量要輕柔；

　　按牙齦-牙齒交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi);

　　上下前牙舌側(cè)要把牙刷豎起來，上下刷；咬合面(咀嚼面)應(yīng)前后拉動，震顫刷；最后一顆牙齒的后面也要記得也要刷；

　　采用小幅度震顫刷法，力量要輕柔，選擇小頭牙刷。。