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保護(hù)牙齒應(yīng)該多吃哪些食物?吃哪些食物不好?

2017-07-05 來源:美呀麗牙口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蘋果的脆勁可以增強(qiáng)牙齦的力量,里面含水量較高可以增加唾液的分泌量,對口腔沒的牙菌斑口臭起到分散和中和的作用。

  我們每個人都希望自己有一口健康的牙齒,那么笑容會更加的自信,但是保護(hù)牙齒應(yīng)該怎么做呢?我們現(xiàn)在日常的食物有很多是可以保護(hù)牙齒的,對牙齒有好處,不過有些食物經(jīng)常吃的話會危害到我們牙齒的健康,所以一定要會吃對才行。

  吃什么對牙齒好?

  橙子:這種水果中有檸檬酸對牙齒好還能起到美白的作用呢,但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。

  芹菜:芹菜是粗纖維的蔬菜,就想掃把一樣能去除牙齒上的一些檸檬酸,還有就是越嚼越費(fèi)勁能起到刺激分泌唾液的作用,可以平衡口腔里的酸堿值自然就達(dá)到抗菌的效果。

  蘋果:蘋果的脆勁可以增強(qiáng)牙齦的力量,里面含水量較高可以增加唾液的分泌量,對口腔沒的牙菌斑口臭起到分散和中和的作用。

  洋蔥:洋蔥里面含硫化合物比較高是口腔細(xì)菌的勁敵,能去除口腔中形成的蛀牙和鏈球菌。

  水:吃完顏色比較深的食物或者帶色素的食物之后喝點(diǎn)水,能效果的防止牙齒被感染上色,水能降低口腔中的酸度,也會減少對琺瑯質(zhì)的傷害,但是不要飲用蘇打水過多,因為蘇打水會侵蝕牙齒上的琺瑯質(zhì),有害牙齒健康。

  吃什么對牙齒不好,應(yīng)盡量少吃。

  紅茶:紅茶有保健的作用,但是紅茶中的茶色素會污染我們的牙齒,所以喝完紅茶后,一定要漱口。

  罐頭食品:少吃一些罐頭類的食物,罐頭食品熱量低,口感好,但是他里面含醋的成分酸性物質(zhì)多,這種酸性的物質(zhì)會對牙齒上的礦物質(zhì)造成影響,有些罐頭里面加糖,都是損害牙齒的。

  醬油:醬油里的色素會對牙齒形成污染,吃完醬油或者含醬油的食物之后,最好漱口。

  花生醬:花生醬是非常受歡迎的美味甜點(diǎn),它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的發(fā)生。

  番茄醬:西紅柿里的酸味高,會腐蝕我們的牙釉質(zhì),吃番茄醬最好適量,吃之前可以吃點(diǎn)蔬菜沙拉,會在牙齒上形成個保護(hù)層。

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