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小細(xì)節(jié)大影響:刷牙與牙刷

2017-06-17 來源:福州晉安普爾口腔門診部  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙刷的選擇:應(yīng)選用保健牙刷,特點(diǎn)為刷毛柔軟,刷面平坦刷頭不大,刷毛尖端磨圓,既能有效地消除牙菌斑,而又不損傷牙齒和牙齦。

  很多看似微不足道的生活細(xì)節(jié),大多數(shù)人并沒有受到正確的教育引導(dǎo),這其中就包括如何刷牙,以至于不少人的牙齒被“拉鋸式暴刷”造成牙齒楔型缺損。正確的刷牙方法有:

  巴斯刷牙法,也稱水平顫動(dòng)法。用短顫的橫刷動(dòng)作最能潔凈牙菌斑,故又稱為溝內(nèi)刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓,刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝,而部分在溝外,然后作前后方向顫動(dòng)6~8次,顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時(shí),如牙弓狹窄,可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)拉刷后牙咬牙合面,清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。

  旋轉(zhuǎn)刷牙法:也叫Roll刷牙或豎刷法。刷毛與牙面成45°,刷毛頭指向牙齦,和牙齦輕輕接觸,然后向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng),速度不要太快,這樣重復(fù)8-10次,逐漸在每個(gè)牙齒的唇(頰)面和舌面移動(dòng)。在刷咬合面時(shí),刷毛置于咬合面上前后移動(dòng)。這種方法有按摩牙齦、增進(jìn)局部血液循環(huán)和促進(jìn)上皮角化的作用,有助于增強(qiáng)牙周組織的防御能力。

  生理刷牙法:刷毛與牙冠接觸,刷毛頭指向牙冠,沿牙面向牙齦輕拂刷。依次刷凈每個(gè)牙齒的每個(gè)牙面。此法既能清潔牙面,又能按摩牙齦。

  刷牙的次數(shù)和時(shí)間:早晚必須刷牙,漱口。有條件者,每餐之后應(yīng)立即刷牙。每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。臨睡前刷牙最為重要,因?yàn)槿嗽谒?,唾液分泌會減少,而唾液可以沖走細(xì)菌并抑制細(xì)菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈,食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會發(fā)酵產(chǎn)酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)的酸,牙齒就很容易受到腐蝕,日久就可能引發(fā)齲齒。所以在睡前刷牙,把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈,刷完后不再吃任何東西,就可以維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。

  牙刷的選擇:應(yīng)選用保健牙刷,特點(diǎn)為刷毛柔軟,刷面平坦刷頭不大,刷毛尖端磨圓,既能有效地消除牙菌斑,而又不損傷牙齒和牙齦。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀,以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷,并且牙刷毛間隔要相同,其長度約為1.5厘米長。

  牙刷的保養(yǎng)和更換:每次刷牙完畢,應(yīng)將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內(nèi),置于通風(fēng)干燥處。每1-3個(gè)月應(yīng)換一把新牙刷,如發(fā)現(xiàn)刷毛散開變曲,傾斜應(yīng)及時(shí)更換。

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