蛀牙是最常見的兒童慢性疾病，許多兒童都有長蛀牙的風險。

　　孩子在后天的養(yǎng)育過程中，對牙齒的精心護理會降低長蛀牙的風險，但你知道嗎？孕媽媽在孕期中的營養(yǎng)吸收，也會影響著將來寶寶長蛀牙的風險。

　　因為寶寶還在媽媽肚子里的時候，乳牙就開始發(fā)育，所以，孕期會影響將來寶寶牙釉質的完整性和抗齲性。

　　在美國兒科學會的官方雜志中發(fā)表的一項研究也證實了這一點，這是一項關于《孕媽媽補充維生素D與嬰幼兒齲齒的關系》的研究。

　　與嬰幼兒蛀牙有關的營養(yǎng)素——維生素D

　　美國兒科學會的官方雜志發(fā)表的這份研究結果中提出，孕媽媽體內維生素D水平會影響乳牙列的發(fā)生以及早期齲的發(fā)生。具體來說，孕媽媽體內低水平的維生素D會導致嬰幼兒長蛀牙的風險增加。

　　因為在懷孕期間，孕媽媽體內維生素D不足可能會影響寶寶牙齒的鈣化，導致寶寶牙齒的釉質發(fā)育不全及早期兒童齲病的風險增加。

　　維生素D從何而來？

　　世界衛(wèi)生組織稱，維生素D可以通過調節(jié)鈣磷平衡，在骨生長代謝過程中發(fā)揮重要作用。維生素D通過身體暴露于日光而產生，也可以從魚油、蛋類和強化食品中獲取。

　　世衛(wèi)組織鼓勵，孕媽媽如果要獲得充足的營養(yǎng)，最好通過日常均衡健康的膳食來實現。

　　孕期應該怎么吃？

　　為了幫助孕媽媽做出健康、正確的食物選擇，美國國家孕產婦和兒童口腔健康政策中心編寫了孕期飲食注意事項：

　　1

　　不要挑食

　　各種對健康有益的食物，比如水果、蔬菜、全麥食品(麥片、全麥面包和全麥餅干)和奶類制品(牛奶、奶酪、脫脂乳酸干酪和無糖酸奶)等都要吃。

　　2

　　少吃含糖量高的食品

　　如糖果、曲奇餅、蛋糕和果脯；少喝含糖量高的飲料，如特別甜的果汁、水果味的飲料或是其它不含酒精的飲料。

　　3

　　含糖量低零食

　　如果準媽媽們喜歡吃零食，請選擇含糖量低的，比如水果、蔬菜、奶酪和無糖酸奶。

　　4

　　食物成分表

　　在購買食物之前一定要看食物成分表，這樣就可以選擇到低糖食品。

　　5

　　少食多餐

　　如果你有惡心嘔吐的現象，嘗試少食多餐，但還是要吃健康的食物。

　　6

　　補充維生素D

　　懷孕期間需要補充維生素D，提高胎兒骨骼和牙齒鈣化強度，防止牙齒鈣化不良，提高抗齲能力。

　　7

　　白開水

　　平時的飲品盡量選擇白開水，用餐后和吃了零食之后更應該喝白開水。飲用含氟的水(這條要具體根據不同地區(qū)的水含氟量來決定)。如果你喝瓶裝水，請選擇含有氟離子的瓶裝水。

　　8

　　葉酸

　　為了減少寶寶先天畸形的可能性，整個懷孕期間，每天都要攝取600微克葉酸?？梢苑煤腥~酸的膳食補充劑，也可以選擇吃些富含葉酸的食物，這些食物包括:

　　●蘆筍，西蘭花和綠葉蔬菜(生菜和菠菜等)

　　●豆類(黃豆，豌豆，扁豆等)

　　●木瓜，西紅柿汁，橙子或橙汁，草莓，哈密瓜和香蕉

　　●富含葉酸的谷類食品(面包，麥片，玉米面，面粉，意大利面，白米飯等)

　　孕媽媽攝取均衡的營養(yǎng)，打造寶寶的一口好牙。