保證口腔清潔

　　夏季里不良的生活和飲食習慣最容易造成口瘡的發(fā)作，建議大家多用鹽開水、生理鹽水、漱口液等漱口，以減少口腔內(nèi)細菌。

　　在飲食方面，要以清淡為主，多吃蔬果，少吃太咸太油膩的麻辣火鍋、燒烤等，并且要保持良好的作息規(guī)律。吃了食物后，要及時漱口，以防時間一長在牙齒表面形成牙菌斑、牙結石，進而誘發(fā)齲齒和牙周類疾病。

　　多食用有保護牙齒作用的食物

　　夏熱要注意多吃一些對牙齒有保護作用的食物，比如一些高纖維的的蔬菜水果以及一些高鈣的食物，如牛奶、雞蛋和魚肉等。注意不要在進食熱湯的食物之后馬上吃冰冷的食物，這樣對牙齒會造成強烈的刺激，損害牙釉質(zhì)。兒童可以多吃菠菜、韭菜和芹菜等蔬菜，這類蔬菜除了保護牙齒之外還有利于兒童下頜骨的生長以及保持牙齒的整齊。

　　選對牙膏和牙刷

　　選用合適的牙刷和牙膏在夏季的牙齒護理中也非常重要。牙刷最好選擇能夠靈活轉動的，清潔強度大、刷毛軟硬合適、排列整齊合理的牙刷。另一方面還可以選用一些具有防蛀牙和修復作用的牙膏，因為修復性的牙膏能夠促進有裂紋的牙齒吸收有效成分，對損壞的牙齒進行定向修復和修補，同時還能有有效預防細菌對牙齒的侵襲。

　　加強對牙齒的保護，定期去醫(yī)院檢查口腔的健康狀況少不了，如及時拔除殘根殘冠、修補蛀牙、定期清除牙積石等。當然，保持健康的生活方式，注意勞逸結合，作息有常，飲食均衡，才能提高機體抗病能力，疾病也就不會找上你了。