牙膏沒選對

　　有些人認為牙膏越貴越好

　　很多人認為牙膏買的越貴越好，其實刷牙有沒有效果不只是牙膏的問題，更重要的是刷牙的方式要正確。牙膏只要選擇含氟牙膏即可。

　　牙膏使用群體混亂

　　成人最好不要使用兒童牙膏，因為兒童牙膏中含有幫助牙齒堅固、生長的成分，而成人的牙齒已經(jīng)定型，不需要這些成分的幫助，需要的是去牙漬、防蛀、防止牙齒松動等功能的牙膏。

　　常見的錯誤刷牙方法

　　先刷牙后吃飯

　　很多朋友刷牙的習慣就是先刷牙，然后吃飯。這種習慣會導致牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。正確的方法是起床后用清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘再刷牙。

　　先沾濕牙刷再擠牙膏

　　其實，我們大部分都是這樣，但是這種方法是不正確的。正確的刷牙方法應該是牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔功效才能被發(fā)揮到最大。

　　冷水刷牙

　　冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命縮短。最好改用35℃左右的溫水刷牙，避免口腔內(nèi)驟冷驟熱，引起牙齒敏感。補過牙的人也應用溫水刷牙，避免補牙材料熱脹冷縮，發(fā)生脫落。

　　用力刷牙

　　過用力刷牙，可能會造成牙釉質(zhì)與牙本質(zhì)間的薄弱部位磨損，出現(xiàn)牙敏感，甚至牙髓暴露。而且刷牙的時候力量太大，不僅會傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍，所以刷牙時動作要輕柔，不要粗暴的對待我們寶貴的牙齒。

　　橫向刷牙

　　正確的刷牙方式是上下刷牙

　　刷牙時間過短

　　經(jīng)實驗證實，刷牙起到最大清潔作用所需要的時間在3—5分鐘內(nèi)，少于3分鐘的刷牙時間，難以達到清除牙菌斑的作用