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愛牙,別以為刷完牙就萬事大吉了!

2017-06-01 來源:愛康健連鎖齒科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:刷牙對于我們來說可是一件人生大事,很多人選擇一天刷多次牙,不同類人的刷牙習(xí)慣不盡相同,然而,除了需要經(jīng)常更換牙刷之外,九個刷牙的誤區(qū)我們則必須注意,不然,你的牙可能白刷了。

  每天一起床就刷牙,晚上刷了牙還吃東西

  我們從小就被教育早起要刷牙洗臉,但其實(shí),刷牙的時(shí)間應(yīng)該是飯后而不是飯前,因?yàn)樗⒀朗菫榱饲鍧嵙粼诳谇粌?nèi)的食物殘?jiān)?,早晚兩次或早中晚三次,?shí)在有困難,至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。

  誤區(qū)2毎次刷牙匆匆數(shù)十秒

  有不少人刷牙就像漱口那么快,那根本就刷不干凈。正確的刷牙應(yīng)該是用短橫刷法(又稱水平顫動法)或豎轉(zhuǎn)動法,也可以兩種方法結(jié)合。每顆牙三個面,每個面至少刷五次,這樣自然就能刷到2至3分鐘,也才能刷干凈。

  誤區(qū)3超市的牙刷哪種打折就買哪種,或者只買最貴的

  這兩種選牙刷的態(tài)度都不對,我們不應(yīng)該只根據(jù)價(jià)格買牙刷,而應(yīng)該根據(jù)每個人的口腔情況選擇不同的牙刷。比如牙周病病人應(yīng)該選擇刷毛較長較軟的牙刷,配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝。而易齲患者就應(yīng)該選擇刷毛中硬平頭的牙刷,配合豎轉(zhuǎn)動法刷牙。有長智齒的朋友就應(yīng)該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷,才能刷到最里面的牙。不同時(shí)期的人應(yīng)該有不同的牙刷,比如嬰兒、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、正畸病人、種植病人用的牙刷都應(yīng)該不一樣,最好是能請自己的牙醫(yī)給出建議。

  誤區(qū)4只用一個品牌的牙膏

  其實(shí)牙膏的選擇沒有牙刷那么重要,經(jīng)常更換才是更重要的。因?yàn)檠栏嘀卸嗌贂幸恍┏煞謺种苹蛳麥缈谇粌?nèi)的某些微生物,長期使用一種牙膏容易導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。

  誤區(qū)5電動牙刷刷得更干凈

  電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷,普通電動牙刷其實(shí)和手動牙刷一樣重點(diǎn)在于選擇和使用,聲波的牙刷會比手動有優(yōu)勢,但比較貴,對于一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷使用更方便。

  誤區(qū)6牙刷不壞就一直用

  平時(shí)擺放牙刷要刷頭向上放在通風(fēng)處,能定期用紫外線消毒最好,最多用三個月一定要換掉,就算它沒壞。如果用了一兩個月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了也應(yīng)該換。

  誤區(qū)7刷牙用冷水

  研究表明,30℃至36℃的水溫是讓牙最舒服的,反之太冷太熱都會刺激牙神經(jīng)導(dǎo)致牙齒敏感,所以刷牙應(yīng)該用溫水。

  誤區(qū)8刷牙太用勁

  太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質(zhì)刷毛會對牙齒軟硬組織造成傷害,比如楔缺或牙齦退縮。

  誤區(qū)9刷牙只刷頰面

  我們的牙齒有五個面,頰面、舌(腭)面、咬合面和兩個鄰面。牙刷應(yīng)該可以刷到前三個面,但由于頰面容易刷到,所以有的人會只刷頰面,這樣我們會在門診看到有些病人牙齒頰面挺干凈,但舌側(cè)就會有很多牙結(jié)石和深牙周袋,這樣牙齒照樣會松掉。

  我們前面提到牙刷只能刷到三個面,還有兩個鄰面是刷不到的,所以光刷干凈牙還不夠,我們還要選擇合適的工具清潔鄰面,比如牙線、牙縫刷、沖牙器等,只有配合使用這些才能真正清潔牙齒的各個面,口腔保健才做到了第一步。

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