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怎樣吃零食能保護你牙齒?

2017-05-31 來源:愛康健連鎖齒科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果、甜飲料、蛋糕)或酸性食品(蘇打水、水果、果汁)也最好不多吃!糖分可以轉(zhuǎn)化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì),通常會增加患齲齒的危險。

  小編每天苦口婆心地勸說:珍愛牙齒,遠離零食!但很多小伙伴對零食愛得深沉,欲罷不能,苦苦哀求小編開出零食“白名單”!

  欲罷不能的零食

  小編思量再三,給大家列出了最好不要碰的零食以及偶爾吃一點也沒啥大問題的零食!各位小伙伴,注意啦!

  薯片和爆米花

  看電視和電影時最愛的薯片和爆米花,對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重!它們在咀嚼過程中先脆后黏,很容易塞在牙縫中,滋生細菌,導致齲齒。如果你沒忍住吃了,一定要及時清潔牙齒!

  糖果、飲料

  那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果、甜飲料、蛋糕)或酸性食品(蘇打水、水果、果汁)也最好不多吃!糖分可以轉(zhuǎn)化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì),通常會增加患齲齒的危險。

  奶制品

  奶制品能讓牙齒更堅固。它是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源,也是牙齒釉質(zhì)和牙槽骨的主要礦物質(zhì)材料。

  我們可以用牛奶代替甜飲料,奶制品(酸奶等等)還帶來了酪蛋白,它是奶中主要的蛋白質(zhì),能限制牙齒釉質(zhì)無機鹽排出過多。

  巧克力和無糖口香糖

  巧克力和無糖口香糖對牙齒的好處在于其含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護牙齒的工作,可抵消它們所含的糖性酸的潛能,還可以滯緩脫礦化過程。

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