保護牙齒健康,除了在飲食及清潔衛(wèi)生上注意外,還需摒棄一些會損傷牙齒的習(xí)慣。
把牙齒當作開瓶器?
NO!經(jīng)??匆娪腥擞醚例X開啤酒瓶,或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋,甚至有咬線、咬核桃的。牙齒不能作為開瓶器、剪刀或者其他的工具,因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險。
在舌頭、嘴唇和臉部打孔?
NO!在一些追求時髦人群中,非常流行臉部打孔,但這種行為實則對口腔健康極為不利。相關(guān)的裝飾物還可能會引起并發(fā)癥。本身穿孔會引起舌頭及周圍組織出血和腫痛,裝飾物品就會導(dǎo)致牙齒感染、損傷。
用餐后立即清潔牙齒?
NO!餐后立即刷牙,會對牙釉質(zhì)造成一定的傷害。用餐時酸性食物會附著在牙齒上,使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,這時刷牙會破壞牙釉質(zhì),反而損害牙齒健康。
如果要堅持餐后刷牙,也要等半小時后再刷牙,因為這時牙齒的保護層已恢復(fù),刷牙就不會損傷牙齒了。
喝冷飲、咀嚼冰塊?
NO!夏天,很多人喜歡冰飲,瞬間的冷熱交替會刺激牙齦,容易引起牙痛。另外,大部分人還會習(xí)慣性咀嚼飲料中的冰塊,但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風(fēng)險。
運動時沒帶護齒套?
NO!在一些運動賽事上,經(jīng)常發(fā)生運動員牙齒碰撞斷裂或者缺失部分。護齒套能夠有效地保護牙齒在一些較為劇烈的運動時免于損傷或是折斷。不僅是職業(yè)運動員需要戴護齒套,參加各種體育比賽的中小學(xué)生也應(yīng)佩戴。
暴飲暴食?
NO!暴飲暴食往往會帶來過量的糖和酸,導(dǎo)致蛀牙。另外,吃零食時口腔分泌的唾液較少,食物更容易殘留在牙齒上,尤其是淀粉類食物,如薯片。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘渣,以減少對牙齒的損害。
護牙小貼士
1、飯后一杯茶
好牙離不開氟,鐵觀音中富含氟化物,約有40%-80%溶解于開水,極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合,在牙齒表面形成一層氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。
2、每月?lián)Q一款牙膏
一款牙膏不要長期使用,品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時間越久,接觸細菌的機會就更高,所以買牙膏最好選一個月用量的。
3、洗牙不能少
利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”,它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。
4、多吃“愛牙食品”
高纖維食品,比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。
牙齒是我們一生的伙伴,任勞任怨,我們要好好對它們哦!
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