預防口臭7原則

　　1、不要過度的食用冰凍的食物，否則會傷及脾胃，使部分胃氣下降功能被抑制，就會形成不同程度的胃氣上逆，形成口臭。

　　2、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物，可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。

　　3、減少進食富含蛋白質(zhì)的動物性食物，如肉類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品和奶渣。

　　4、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免飲酒，以免生胃火，引起口臭。

　　5、不要吃的過飽，尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，飯后不要馬上休息。

　　6、清晨一定起床要喝杯溫開水，可以調(diào)節(jié)腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。

　　7、限制甜食，攝入過多的糖分會引發(fā)齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各種病菌在口腔內(nèi)繁殖，分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。睡前一定不要吃甜食。

　　口臭的原因你真的知道嗎?

　　口臭的原因有很多，比如火引發(fā)的口臭、疾病引發(fā)的口臭、吸煙、喝酒引發(fā)的口臭等，如果患有口臭，就要結(jié)合自己的癥狀判斷一下，找出原因解決根源問題，方便我們及時發(fā)現(xiàn)治療疾病，同時平時注意口腔衛(wèi)生，定期洗牙，以預防口臭。

　　人們通常認為，口臭可能是口腔的不清潔或者是忘記刷牙造成的，其實口臭的原因多種多樣，口臭并不是一種獨立的疾病，而是很多疾病多方面引起的，一旦我們口臭是腥臭味的，一定要警惕，因為這樣的口臭可能是肺癌的前兆!導致口臭的疾病有哪些呢?

　　一、上火引發(fā)的口臭

　　有些人胃口很好，平時喜歡吃一些煎炸和溫度高的食物，比如愛吃肉類或飲酒，久而久之導致胃熱上火，上火的特點是：舌質(zhì)比較紅，苔比較黃，有些人的舌苔還很厚，像是舌面上覆蓋了一層黃色的膜，胃火重的時候，口氣也會很重，如果是肺熱的話也會使口氣變重;另外牙齦上火了同樣會導致口氣變重。

　　二、疾病引發(fā)的口臭

　　口腔疾病、腸胃道疾病、鼻咽部疾病、肺炎、肺癌等等都會導致不同程度、不同氣味的口臭，這是因為疾病使得口腔更容易滋生細菌，細菌在口腔內(nèi)時間長了會散發(fā)難聞的氣味，晚期肺癌患者會呼出腐腥的氣味兒，如果出現(xiàn)了口臭，又不是因為上火導致的，一定要去醫(yī)院檢查身體，以免耽誤病情的發(fā)現(xiàn)及治療。

　　三、吸煙、喝酒引發(fā)的口臭

　　女人都對吸煙的男性產(chǎn)生反感，這類男人口中都會產(chǎn)生一種難聞的氣味兒，這是因為煙草中的化學成分通過肺部被人體吸收后又通過口鼻排出來，這個過程會形成難聞的口臭，其實也不不僅僅是吸煙的人會有口臭，經(jīng)常喝酒的人和經(jīng)常吃辛辣食物的人都會出現(xiàn)不同程度的口臭。

　　我很理解口臭患者們的痛苦，不敢和愛人、同事、親人親近實在是痛苦，疏遠了親情，影響了人際關(guān)系，如果患有口臭，就要結(jié)合自己的癥狀判斷一下，找出原因解決根源問題，方便我們及時發(fā)現(xiàn)治療疾病，同時平時注意口腔衛(wèi)生，定期洗牙，以預防口臭。