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口腔“滅火”大作戰(zhàn)!

2017-05-15 來(lái)源:北京維爾口腔醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食以清淡為主,可以經(jīng)常吃些綠豆芽,苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、蘿卜、大白菜等清火蔬菜和一些寒涼性的水果,如西瓜、梨子、柚子、甘蔗等。

  天氣逐漸炎熱,人們的生理狀態(tài)也會(huì)發(fā)生一系列的變化,容易出現(xiàn)煩躁不安、易怒上火等癥狀。別看這兩天沙塵天兒沒(méi)熱起來(lái),過(guò)了今天烈日驕陽(yáng)要來(lái)啦。

  口腔“滅火”大作戰(zhàn)

  及時(shí)補(bǔ)充水分

  首先要保證室內(nèi)環(huán)境濕度,可以在屋內(nèi)放置一盆清水,或者配備加濕器,使房間內(nèi)濕度維持在50%左右;其次是及時(shí)補(bǔ)充人體水分,適當(dāng)多喝水,可以加點(diǎn)菊花、金銀花、甘草等。

  注意飲食的平衡

  飲食以清淡為主,可以經(jīng)常吃些綠豆芽,苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、蘿卜、大白菜等清火蔬菜和一些寒涼性的水果,如西瓜、梨子、柚子、甘蔗等。

  良好的生活習(xí)慣

  如果過(guò)度勞累,生活沒(méi)有規(guī)律,長(zhǎng)期熬夜等也容易上火的,要注意工作的節(jié)奏和強(qiáng)度,還要經(jīng)常鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

  保持心情舒暢

  遇事不要急躁,也不要郁郁寡歡,悶悶不樂(lè),對(duì)待生活要積極向上,要有樂(lè)觀的精神。

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