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孕期牙疼真揪心!準媽媽如何保持口腔健康?

摘要:木糖醇可以抑制口腔中導(dǎo)致齲齒的細菌生長,刺激唾液分泌,減少牙菌斑形成,對于孕婦預(yù)防齲齒是很有幫助的。建議準媽媽們每頓飯后咀嚼木糖醇口香糖,這也是降低寶寶患齲齒風險的有效方法。

  俗話說“生一個娃掉一顆牙”?,F(xiàn)在仍有許多人認為懷孕期間胎兒要從媽媽的牙齒中吸取鈣質(zhì),所以孕婦牙齒出現(xiàn)問題很正常。這種現(xiàn)象也許很常見,但常見并不代表是應(yīng)該發(fā)生的。

  孕婦如何保持口腔健康?

  1.基礎(chǔ)口腔衛(wèi)生護理。使用含氟牙膏,每天刷牙至少兩次,每次至少三分鐘,孕婦最好能保持五分鐘。每天都要使用牙線,若能在每餐后都刷牙并使用牙線,那就更贊啦!如果正常刷牙會惡心嘔吐,換成味道淡一些的牙膏試試,會感覺好很多。每次嘔吐后建議用小蘇打水漱口,這樣可以有效去除口腔內(nèi)殘留的胃酸,減少其對牙齒的腐蝕。另外,建議孕婦每天睡覺之前使用不含酒精的非處方漱口水漱口。

  2.木糖醇的使用。研究表明,木糖醇可以抑制口腔中導(dǎo)致齲齒的細菌生長,刺激唾液分泌,減少牙菌斑形成,對于孕婦預(yù)防齲齒是很有幫助的。建議準媽媽們每頓飯后咀嚼木糖醇口香糖,這也是降低寶寶患齲齒風險的有效方法。

  3.平衡飲食。孕婦需要攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等。因此,新鮮蔬菜水果、全谷物食品、乳制品(牛奶,酸奶,奶酪等)、魚肉蛋、豆類以及堅果都是很棒的選擇。

  4.減少甜食攝入。糖果、蛋糕、餅干、碳酸飲料等含糖類食品都會促進齲齒的發(fā)生發(fā)展,懷孕期間建議少吃。葡萄干或無花果等干果,也會粘在牙齒表面的溝溝里,吃完這些食物一定要好好刷牙漱口。

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