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口腔丨護牙,從現在開始

2017-05-03 來源:北京口腔百科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:為了口腔健康,應該盡量少吃甜食,尤其是奶糖、餅干、巧克力等粘性較大的食物。平時要多吃蔬菜水果;放置食物的廚房一定要保持整潔,直接食用的蔬果一定要清洗干凈。

  刷牙方式

  很多人都知道刷牙對牙齒健康的重要性,但并不是所有人都知道如何刷牙才是最正確的,隨著社會節(jié)奏的加快,很多人刷牙的時間也越來越短。

  口腔專家較為認可的方式例如有巴氏刷牙法:

  1、刷牙時讓刷毛與牙齒成45-60度角,刷上排牙齒時刷毛向上,刷下排牙齒刷毛向下,刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪于齦緣上;

  2、牙刷定位后,以2-3顆牙齒為一組,力度適中,使刷毛做短距離的水平運動約十次,之后移到下一組牙;

  3、刷咬合面時,刷毛指向咬合面,手指稍用力,來回前后地刷;

  4、刷牙時從右邊第一顆牙刷到左邊,再從左邊咬合面、左邊舌側回到右邊舌側、右邊咬合面,這樣保證不會有遺漏。

  日常習慣

  為了口腔健康,應該盡量少吃甜食,尤其是奶糖、餅干、巧克力等粘性較大的食物。平時要多吃蔬菜水果;放置食物的廚房一定要保持整潔,直接食用的蔬果一定要清洗干凈。洗手臺、牙刷、廚具也都應該保持干爽,避免細菌滋生。

  對于一些愛好美食、尤其是愛吃甜食的人來說,如果實在忍不住要吃一些零食,就要注意每次吃甜食、喝碳酸飲料之后記得漱口,以免食物殘渣或酸性的口腔環(huán)境導致齲齒。

  對癥得當

  對于不同的口腔癥狀,應該選擇不同的處理方式,日常的牙齒敏感可以選擇一些抗過敏牙膏,或者輕嚼浸過的茶葉進行緩解。如果出現牙齦出血牙齒松動、口腔潰瘍等問題,有可能是一些口腔疾病的征兆,最好能去咨詢專業(yè)口腔醫(yī)師,不要聽之任之,更不要聽信一些所謂的偏方。

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