刷牙干嘔的預(yù)防護理措施

　　如果是牙膏或牙刷的問題你不防換一種牙膏或牙刷，刷牙是時候輕輕的，盡量別刷舌頭根部，如果是慢性咽炎你就應(yīng)該消除炎癥。

　　1、用淡鹽水漱口

　　漱口時頭部后仰，張口發(fā)“啊”聲。漱口后喝一杯淡鹽水，對咽部起到殺菌、清潔和濕潤的作用。

　　2、注意飲食

　　平時多吃清淡食物，食用新鮮蔬果等，多喝溫開水。

　　3、掌握正確的刷牙方式

　　上下刷，動作要輕，時間要長，每個牙面都要刷干凈。牙刷的頭越小越好，刷毛越細軟越好。這樣能降低刺激，減少不良反應(yīng)，提高刷牙的效果。在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水刷牙。

　　4、增強體質(zhì)

　　消除各種致病因素，包括戒煙酒、改善工作環(huán)境、積極治療鼻及鼻咽部慢性炎癥等。