睡前這么做就能不磨牙！轉(zhuǎn)給你身邊的“磨牙精”！

2017-04-17 來(lái)源：好大夫在線(xiàn) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不良咬合習(xí)慣（牙頜畸形、牙齒缺損、單側(cè)咀嚼等），情緒過(guò)度緊張或激動(dòng)，血壓波動(dòng)、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素、喝酒吸煙、喝咖啡等外在因素，往往都會(huì)增加夜磨牙次數(shù)。

　　只要聽(tīng)過(guò)別人睡覺(jué)時(shí)磨牙的聲音，你一定不會(huì)忘，那“咯吱咯吱”的聲音比平時(shí)嚼脆骨的聲音還要響！小編在想，能咬出這么大的聲音，肯定比磕核桃還使勁，這么咬自己的牙齒，得是和自己有多大的仇啊。即便牙齒是人體最堅(jiān)硬的器官，時(shí)間長(zhǎng)了也受不了這“鐵杵磨成針”的折磨。

　　人為什么會(huì)磨牙？

　　磨牙是發(fā)生在某個(gè)睡眠周期的特定時(shí)段，大多的磨牙者都是無(wú)意識(shí)的，直到第二天聽(tīng)到別人的“抱怨”才知道自己又磨牙了。

　　磨牙時(shí)，負(fù)責(zé)咀嚼的幾塊肌肉不自主地開(kāi)始有規(guī)律地收縮，從而帶動(dòng)牙齒摩擦發(fā)出聲音。

　　不良咬合習(xí)慣（牙頜畸形、牙齒缺損、單側(cè)咀嚼等），情緒過(guò)度緊張或激動(dòng)，血壓波動(dòng)、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素、喝酒吸煙、喝咖啡等外在因素，往往都會(huì)增加夜磨牙次數(shù)。

　　睡覺(jué)磨牙真的是肚子里有蟲(chóng)嗎？

　　老人常說(shuō)，磨牙，尤其是小孩磨牙，是因?yàn)槎亲永镉谢紫x(chóng)，吃打蟲(chóng)藥就好了。

　　事實(shí)上，目前沒(méi)有足夠的證據(jù)證明寄生蟲(chóng)與磨牙有明確的因果關(guān)系。所以如果懷疑磨牙時(shí)因腸道有寄生蟲(chóng)，要先到醫(yī)院查清楚，再在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　磨牙本身不是病，磨久了會(huì)磨出??！

　　磨牙本身不是什么病，如同做夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話(huà)一樣。但千萬(wàn)別不把磨牙當(dāng)回事，長(zhǎng)此以往地磨，嘴里真的會(huì)發(fā)生“翻天覆地”的變化...

　　牙齒變形

　　牙齒的保護(hù)層（牙釉質(zhì)）會(huì)在長(zhǎng)期的“內(nèi)斗”（磨損）中慢慢喪失，引發(fā)牙齒過(guò)度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷，引起牙齦炎和牙周炎，使牙齒過(guò)早地松動(dòng)脫落。

　　腮幫子響

　　我們能成功地嚼食物咬硬物，全靠顳下頜關(guān)節(jié)（咬東西時(shí)手放耳朵前能摸到會(huì)動(dòng)的部分），它作為咀嚼的支點(diǎn)承受了全部的力量。如果晚上還得繼續(xù)勞作（磨牙），得不到休息，可能就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，包括結(jié)構(gòu)壞了、功能差了等等，有的人張嘴腮幫子就會(huì)出現(xiàn)“咔咔”的聲音，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使整個(gè)顳下頜關(guān)節(jié)骨質(zhì)受損。

　　肌肉酸痛和頭痛

　　磨牙的時(shí)候咀嚼肌也在運(yùn)動(dòng)，肌肉一直得不到休息也會(huì)“抗議”——出現(xiàn)疼痛、腮幫發(fā)酸的癥狀，甚至導(dǎo)致頭痛。

　　影響心理健康

　　夜磨牙會(huì)導(dǎo)致患者有精神負(fù)擔(dān)，擔(dān)心影響家人的休息，擔(dān)心自己的健康狀況出問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響患者的心理健康。

　　磨牙的人兒有的救，你應(yīng)該這么做！

　　1、放輕松

　　磨牙與壓力關(guān)系最大，有調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜加班的、易緊張的人中，出現(xiàn)磨牙的概率要大。因此放松心情是最好的辦法。

　　2、套個(gè)“保護(hù)殼”

　　目前能對(duì)付夜磨牙的辦法都算不上治療手段，而是一些保護(hù)性的措施。比如，放一個(gè)軟的塑料墊在上下牙齒之間，將相互磨耗的牙齒分開(kāi)。在磨牙過(guò)程中保護(hù)牙齒，減小肌張力，緩沖關(guān)節(jié)間的沖擊，減輕磨牙產(chǎn)生的噪音。

　　但這個(gè)墊子不是上網(wǎng)買(mǎi)一個(gè)就行，磨牙的人應(yīng)該去口腔科做一個(gè)軟墊，在睡覺(jué)時(shí)戴上。

　　3、調(diào)整咬合關(guān)系

　　積極治療患者的牙頜畸形、缺牙時(shí)及時(shí)鑲牙，修復(fù)牙齒缺損，恢復(fù)咬合高度；處理伸長(zhǎng)牙，改變不良的單側(cè)咀嚼習(xí)慣等。