生活中如何預(yù)防口臭

　　生活中最常見(jiàn)的造成口臭的原因是刷牙不干凈口腔里有異物等，但是生活中應(yīng)該怎么樣預(yù)防口臭呢？呵氣如蘭是說(shuō)呵出的氣都如蘭花般清雅芬芳，形容女子極具修養(yǎng)，腹有詩(shī)書?，F(xiàn)實(shí)生活中外表美麗清新的女孩張口與人說(shuō)話時(shí)，卻有令人反感的口腔氣味，這實(shí)在是令人尷尬的事情，如何消除口臭，保持口氣清新呢？

　　口臭的預(yù)防方法有哪些？

　　口臭雖然不是一種單獨(dú)的疾病，但它往往影響社會(huì)交往，給患者帶來(lái)沉重的精神負(fù)擔(dān)，過(guò)分傷感、自卑和不安。有了口臭應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查引起口臭的原因。

　　1、不論口臭的主因是什么，良好的口腔衛(wèi)生仍是最重要的，要十分注意口腔衛(wèi)生保健，進(jìn)行定期的口腔檢查和全口牙潔治;用牙線清潔食物殘?jiān)?每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)用一些漱口液;用牙刷或?qū)ｉT的舌刷刷除舌苔。

　　有資料表明60%口臭的原因是因?yàn)樯嗵Χ逊e引起的，及時(shí)清理舌頭上堆積的舌苔，就可以有效緩解口臭。

　　2、戒煙戒酒;飲食要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物。

　　3、在治療上積極治療原發(fā)病。對(duì)于口腔、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等可引起口臭的疾病，要積極進(jìn)行相應(yīng)的治療。

　　如果是口腔局部因素引起的口臭，就應(yīng)該刮除牙垢、牙石，治療牙齦炎和牙周炎，充填齲齒，拔除殘冠、殘根，去除不良修復(fù)體，將牙面上特別是牙間隙處的食物殘?jiān)熬邚氐兹コ蓛簟?/p>

　　另外，還要針對(duì)病因積極治療引起口臭的其他疾病，加強(qiáng)口腔衛(wèi)生保健，口臭是可以消除的。

　　4、咖啡中含有抑制口臭的物質(zhì)，將來(lái)可能用于漱口水、口氣清新劑或口香糖中，讓口氣常保清新。

　　人們通常認(rèn)為，喝咖啡會(huì)讓口氣不佳。事實(shí)上，當(dāng)咖啡和牛奶混合后，會(huì)讓口腔內(nèi)部脫水，發(fā)酵產(chǎn)生發(fā)臭物質(zhì)。在一些實(shí)驗(yàn)中，咖啡能減少90%的“臭氣”產(chǎn)生。

　　科學(xué)家認(rèn)為，口臭在所難免，即便是最健康的身體清晨醒來(lái)口氣也不好聞?？谇粌?nèi)部舌頭、牙槽等部位是牙菌斑的“樂(lè)園”，這種細(xì)菌能制造揮發(fā)性的硫黃化合物，令口腔散發(fā)出臭味；

　　如果食用洋蔥、大蒜等味道重的食物，口臭會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)檠簳?huì)吸收這些食物成分，然后進(jìn)入肺部，再呼出體外。

　　科學(xué)家計(jì)劃將咖啡中抑制口臭的神奇物質(zhì)分離出來(lái)，認(rèn)為它能抑制牙菌斑形成，從源頭上阻斷口臭的發(fā)生。它可能取代只能掩蓋口氣的薄荷，成為新一代漱口水、口氣清新劑、口香糖的基礎(chǔ)成分。

　　傳統(tǒng)的漱口水和口香糖，只能短暫遮蓋而無(wú)法徹底消除口臭。

　　5、口腔里一天得進(jìn)行兩次“大掃除”但僅靠用牙膏刷牙還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還得用牙簽或牙線剔去齒縫的殘?jiān)蛘呷ベI一種專用的刮板來(lái)刮去舌苔，這樣臭味才會(huì)減少。

　　6、飲食中要少吃蛋白質(zhì)，素食者就很少有口臭的。

　　7、一天中，凡是能沖洗掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法，都對(duì)治療口臭有效。

　　比如用水漱口，每半個(gè)小時(shí)喝幾口礦泉水，不時(shí)吮吸一下檸檬瓣等等。喝一口摻檸檬汁又不帶糖的涼茶是最好的去口臭辦法。

　　美國(guó)伊利諾伊州的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中所含的聚苯酚能抑制腐爛菌的繁殖，而且每天只需喝上幾杯淡茶便可，不過(guò)得是新沏的。

　　8、喝酸奶也管用。日本研究人員曾找了一些志愿者進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天喝90克酸奶后，有80％的人口臭大有好轉(zhuǎn)。

　　這是因?yàn)樗崮痰募?xì)菌抑制了口腔中腐爛菌的活動(dòng)，使舌苔數(shù)量減少，臭味自然也會(huì)減輕?？墒撬崮痰檬翘烊坏牟荒芊盘?。

　　9、中老年人為促進(jìn)唾液分泌，可咀嚼青橄攬、話梅，經(jīng)常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

　　10、飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭后飲濃茶可解蒜臭。

　　11、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開(kāi)水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭。

　　12、如為全身性疾病引起的口臭，應(yīng)積極治療疾病。如出現(xiàn)的肝臭、尿臭、酮奧等常為疾病嚴(yán)重的預(yù)示，必須予以重視。

　　13、堅(jiān)持每天清晨在陽(yáng)臺(tái)或公園作深呼吸鍛煉，每次15～30分鐘。

　　14、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯后咀嚼1～2枚即可。

　　15、如因刷牙不徹底，齒縫中殘留物發(fā)臭，用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區(qū)，磁療牙刷效果尤佳。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體質(zhì)強(qiáng)壯、神清氣爽、口舌生香是人體正常臟腑功能活動(dòng)的外在表現(xiàn)。反之則可能是病態(tài)的現(xiàn)象。

　　中醫(yī)認(rèn)為：口臭的產(chǎn)生源于人體的各種急慢性疾病，如清代《雜病源流悄燭》中說(shuō)：“虛火郁熱，蘊(yùn)于胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭。”

　　可以這樣說(shuō)，口臭可中醫(yī)界認(rèn)為，口臭的產(chǎn)生源于人體的各種急慢性疾病，它本身雖不是病，卻是一種病征、癥狀，是人體機(jī)體失衡的表現(xiàn)，有些人把口臭等同于口臭病顯然是錯(cuò)誤的。

　　由中醫(yī)所論辯證論述，即胸腹不暢，濁氣上逆，胃陰耗傷，虛熱內(nèi)生，胃陰受損，津液不足，虛火上蒸；肺陰受損則氣逆上沖；

　　精氣血受損則虛火郁熱內(nèi)結(jié)，陰虛津虧胃腸肝膽虛火郁熱上蒸，肝火犯胃，火氣上炎，脾虛氣滯，寒熱互結(jié)，升降失司所而致口臭。

　　預(yù)防兒童口臭的方法有哪些

　　造成兒童口臭的原因有很多，想要預(yù)防或治療就先要了解一下究竟什么原因造成的口臭，口臭是一種常見(jiàn)的口腔疾病，但是口臭的患病人群有老年人、成人、兒童。那么，兒童為什么會(huì)出現(xiàn)口臭呢？家長(zhǎng)又該如何預(yù)防兒童口臭呢？下面就請(qǐng)專家為我們介紹一下預(yù)防兒童口臭的方法有哪些。

　　如有可能引起口臭的口腔疾病,如未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等，應(yīng)該及時(shí)對(duì)齲齒進(jìn)行內(nèi)科治療,拔除無(wú)用的殘根殘冠、去除不良修復(fù)體、去除不正確的解剖結(jié)構(gòu)、治療口腔粘膜病,對(duì)于牙周病患者則先進(jìn)行潔治和根面刮治等基礎(chǔ)治療,再進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療和菌斑控制。

　　專家說(shuō)到，預(yù)防兒童口臭發(fā)生，就要先了解發(fā)生兒童口臭原因，這要才能更好制定相應(yīng)預(yù)防措施。

　　據(jù)專家介紹，兒童口臭的原因很多，有些是暫時(shí)性口臭，比如是吃了大蔥、蒜、韭菜等氣味強(qiáng)烈的食物后產(chǎn)生的，但這種情況比較少見(jiàn)，常見(jiàn)的引起兒童口臭的原因則是因?yàn)榻?jīng)常吃零食影響孩子的消化功能或有胃腸道疾病。還有由于食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間滯留在口腔內(nèi)造成的口臭，比如口腔內(nèi)有積奶或積存的食物殘?jiān)茨芗皶r(shí)去除，牙齒有大齲洞，牙齦發(fā)炎、出血等，這些都可能造成孩子口腔異味。還有的就是孩子年紀(jì)小，沒(méi)有養(yǎng)成固定的衛(wèi)生習(xí)慣，所以有口臭也在所難免。

　　因此，專家建議家長(zhǎng)可以從以下幾個(gè)方面，進(jìn)行預(yù)防：

　　1、培養(yǎng)孩子從小重視口腔衛(wèi)生的習(xí)慣，做到飯后漱口，早晚刷牙。

　　2、飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果，粗細(xì)搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。

　　4、注意預(yù)防并及時(shí)治療齲齒及排列不齊。

　　5、少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。

　　以上就是發(fā)生兒童口臭以及兒童口臭預(yù)防的方法，希望對(duì)家長(zhǎng)朋友們有所幫助。

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