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消除口臭十法 如何調整飲食

2017-04-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近年研究發(fā)現(xiàn),在海帶中存在著高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭作用。

  消除口臭十法

  1.養(yǎng)成飯后漱口的習慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

  2.平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。

  3.有頑固性口臭的人,應堅持每頓飯后刷牙。

  4.積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。

  5.吃飯時不要吃得過飽,飽食易引起口臭。

  6.空腹時間不宜過長,長時間空腹易導致口臭。

  7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

  8.睡眠時間不宜過長,過多的睡眠易導致口臭。

  9.每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免產生口臭。

  10.在兩餐之前,吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

  近年研究發(fā)現(xiàn),在海帶中存在著高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭作用。此外,飲食清淡,多吃含有豐富的纖維素食物有利于清潔口腔,還應適當食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如甜瓜子為末,口內含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等,均有祛口臭作用。提高胃腸道中雙歧桿菌,可以治療口臭。大豆低聚糖、異麥芽低聚糖、低聚果糖等雙歧桿菌因子,對于治療口臭效果很好。

  如何調整飲食

  一:口臭的人宜多吃:

  (1)生蔬菜和蘋果,以保護齒齦;

  (2)姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻竇炎;

  (3)全谷類和水,以防便秘;

  (4)胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果,以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。

  二:口臭的人應少吃:

  (1)糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干,輕保護牙齒和齒銀,并減少牙斑。

  三:口臭的禁忌:

  (1)吃大蒜、洋蔥和咖喱;

  (2)吸煙或其他煙草制品;

  (3)喝酒。

  溫馨提醒:一些口臭患者,常伴有口苦、口干、口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘等一種或多種炎熱之象,及時作用。最好是選擇權威專家作用,不可隨意用藥,否則容易復發(fā),甚至引起人體其他臟腑器官的紊亂和失衡,進而帶來嚴重的后果。

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