定期洗牙能有效預(yù)防牙周病

　　定期洗牙能有效預(yù)防牙周病。蛀牙及牙周病是口腔疾病中最常見的兩種。蛀牙主要是由于食物中殘留的渣滓，細菌，唾液在口腔中形成粘性極強的牙菌膜，并聚集在牙齒及牙齦邊緣四周，當口腔中含有糖分時，兩者會聚合而產(chǎn)生酸性，從而侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。若這種酸性狀態(tài)不斷持續(xù)，牙齒表面的琺瑯質(zhì)最終會被溶蝕而形成小洞，最后形成齲齒。

　　牙周病是指發(fā)生在牙支持組織（牙周組織）的疾病，包括僅累及牙齦組織的牙齦病和波及深層牙周組織（牙周膜、牙槽骨、牙骨質(zhì)）的牙周炎兩大類。牙周疾病是常見的口腔疾病，是引起成年人牙齒喪失的主要原因之一，也是危害人類牙齒和全身健康的主要口腔疾病。

　　牙周病的早期癥狀不易引起重視，造成牙周組織長期慢性感染，炎癥反復(fù)發(fā)作，不僅損害口腔咀嚼系統(tǒng)的功能，還會嚴重影響健康。

　　而牙周病也是由于牙菌膜所致，它聚集在牙齦周圍，刺激牙齦，使得牙齒和牙根的連接部分松開，由于牙根收縮而形成縫隙，牙菌膜就在這個溫床中滋長，造成牙齒松動現(xiàn)象。這是牙周病的初期病征，這時會有牙肉出血、紅腫、疼痛酸軟，并且有口臭。

　　洗牙是治療輕微牙周病的最常用的方法。假若輕微的牙周病得不到治療的話，牙周膜會進一步侵害牙齦形成牙周袋(囊洞)，牙石和牙菌膜會在牙袋內(nèi)積聚，這時可能會出現(xiàn)牙肉生瘡、腫脹、流膿，以致牙齒松動，情況嚴重者會令牙齒在完好無損下完全脫落。

　　亞洲人患牙周病的情況較西方人嚴重，這是由他們往往忽視洗牙的重要性，因此很容易令原本情況輕微的牙患，演變成為牙周病，建議應(yīng)該定期洗牙。

　　八大方案助你護理牙周病

　　牙周病的病因比較復(fù)雜，可分為口腔衛(wèi)生不良、牙齒排列錯亂以及全身性因素3個方面，但3方面的因素都不是孤立存在的。牙菌斑是本病主要致病的因素，牙菌斑中絕大多數(shù)細菌為口腔正常菌叢，僅少數(shù)細菌與牙周病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)，從而導(dǎo)致牙周病的產(chǎn)生。在此，小編向各位讀者推薦護理牙周病的八大方案。

　　護理牙周病的八大方案

　　1、飲食護齒。蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　2、茶水漱口。在飯后可以使用適量的茶水進行漱口，讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　3、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　4、鼓勵漱口。每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

　　5、保持口腔清潔。要記得每天的早晨和晚上都應(yīng)該刷牙，最好堅持用溫水，而且很多人不知道的是晚上睡覺之前的刷牙比早晨醒來的刷牙更為重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　6、按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　　(1)咀嚼粗糙、富含纖維素的食物，會對牙齦組織產(chǎn)生適當?shù)拇碳?，起到良好的按摩作用?/p>

　　(2)口外按摩。漱口后，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，有利于改善局部的血液循環(huán)。

　　(3)口內(nèi)按摩。洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬頜面滑動。反復(fù)動作數(shù)次，按摩后漱口。

　　(4)正確刷牙就是最好的牙齦按摩方法。刷牙時有目的地將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上，反復(fù)按摩?；蛘邔⒀浪⒎旁谘栏浚磸?fù)上下短距離地顫動，對牙齦邊緣和齦乳頭有按摩和清潔局部的作用。

　　7、用力咬合。每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　8、叩齒咽津。每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　溫馨提示：牙齦按摩適用于半歲以上各年齡段的人群，按摩牙齦時，用力要適當，不然會對牙齦造成壓迫性損傷，每日進行2—3次，每次3—5分鐘為宜。

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