“多酚”這種物質(zhì)存在于葡萄子和葡萄皮中，當(dāng)葡萄經(jīng)過加工制成葡萄酒后，發(fā)酵作用所產(chǎn)生的酒精會(huì)分解“多酚”。除可防牙周病外，適量喝紅葡萄酒可以降低患心臟病、癌癥和阿爾茨海默癥的危險(xiǎn)，這同樣也要?dú)w功于“多酚”的存在。

　　沒想到，一個(gè)小小的牙周病在飲食上居然有這么多講究。所以大家一點(diǎn)要樹立起健康飲食的意識(shí)。讓健康的飲食習(xí)慣幫助我們保持整個(gè)口腔甚至身體的健康。

　　預(yù)防牙周病的四大好習(xí)慣

　　沒有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不注意保持口腔的衛(wèi)生，就非常容易引發(fā)牙周病的發(fā)生。所以，小編今天特意為大家?guī)硭膫€(gè)簡(jiǎn)單有效的預(yù)防牙周病的方法。讓大家能有效預(yù)防牙周病。

　　1、勿要長(zhǎng)期使用單一牙膏

　　口腔專家提出建議，牙膏產(chǎn)品應(yīng)隨季節(jié)和身體情況的變化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的產(chǎn)品。在歐美先進(jìn)國(guó)家，已有80%以上的消費(fèi)者把早上和晚上用的牙膏分開，而他們也會(huì)有定期檢查牙齒的習(xí)慣。

　　2、每天必須有效刷牙

　　刷牙實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。注意不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　3、洗牙不能少

　　洗牙是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。

　　4、多吃“愛牙食品”

　　高纖維食品，比如蔬菜粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用，避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

　　怎么樣？看到這里這些方法都特別簡(jiǎn)單吧，但它對(duì)牙周病的預(yù)防和口腔健康的保持具有十分重要的作用，希望大家能真正養(yǎng)成這些健康的好習(xí)慣，讓我們的口腔遠(yuǎn)離牙周病。

　　如果您有任何健康方面的疑問請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。