怎樣才能更好地預(yù)防牙周??？

　　牙周炎是最常見的口腔疾病之一，很多人都患上了牙周炎。其實(shí)，很多人患上牙周炎的主要原因是因?yàn)槿粘Ｉ畹囊恍┎涣剂?xí)慣。因而，要想預(yù)防牙周病的發(fā)生，那么就要遠(yuǎn)離壞習(xí)慣、培養(yǎng)好習(xí)慣。我們要從哪些方面下手呢?

　　1、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

　　2、有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài);同時(shí)可選購(gòu)合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問(wèn)題的惡化。

　　3、密切注意牙周疾病的早期信號(hào)。如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因?yàn)檫@是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

　　4、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。注意飲食結(jié)構(gòu)要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

　　5、注意飲食方面的衛(wèi)生預(yù)防意識(shí)。切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會(huì)對(duì)牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時(shí)候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過(guò)一段時(shí)間后再刷牙。

　　6、定期進(jìn)行口腔保健檢查。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫(yī)院口腔?？七M(jìn)行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時(shí)除掉齦下牙結(jié)石。

　　以上是關(guān)于預(yù)防牙周炎的六大點(diǎn)，希望對(duì)您有所幫助。牙齒是我們通過(guò)吸收營(yíng)養(yǎng)的途徑，所以一旦口腔發(fā)生了疾病，也會(huì)對(duì)您自己造成困擾的。所以您一定要養(yǎng)成良好的日常護(hù)理口腔習(xí)慣，一定要做好預(yù)防工作。

　　六個(gè)方法教你如何護(hù)理牙周病

　　對(duì)于牙周病患者及家屬來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)正確的護(hù)理方法是非常重要的，因?yàn)檫@能幫助患者口腔更快更好的恢復(fù)健康。讓患者早日擺脫牙周病的困擾。今天，小編就只教給大家留個(gè)最重要同時(shí)也最簡(jiǎn)單的方法來(lái)護(hù)理牙周炎。

　　1、漱口：口含一定量的漱口水，鼓動(dòng)兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣每次進(jìn)食后都應(yīng)漱口。

　　2、刷牙：是保持口腔衛(wèi)生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑，軟垢，食物碎屑及部分色素，同時(shí)還能按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　刷牙方法：采用豎刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙齦向方轉(zhuǎn)動(dòng)以水平方向前后移動(dòng)，每個(gè)部分重復(fù)8-10次，刷牙時(shí)間應(yīng)在每日睡前與早晨起床后各一次，每次2-3分鐘。3.潔牙劑以牙膏使用最多，是刷牙的輔助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢結(jié)石的清潔作用，可以減少齲病、牙齦炎的發(fā)生與發(fā)展。

　　3、牙刷：保健牙刷頭短而窄，每束牙刷都緊聚成柱狀且長(zhǎng)度相等，相互間距離較大，牙刷使用后應(yīng)甩干毛上的水分，刷頭向上放入漱口杯中，且每三個(gè)月應(yīng)更換一把牙刷。

　　4、養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣，糾正偏側(cè)咀嚼，兩側(cè)交替咀嚼每日的膳食安排不僅要考慮充足的營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分，而且要自己比具有一定硬度和適量纖維素的食物。

　　5、牙間清潔：刷牙難以消除牙間鄰面的菌斑，可采用牙線繃緊通過(guò)鄰牙接觸點(diǎn)進(jìn)入間隙，左右牽動(dòng)作拉鋸或動(dòng)作的清除鄰面的污物。

　　6、按摩：牙齦按摩可促使牙齦上皮角化增厚，血液循環(huán)加快，增強(qiáng)牙齦對(duì)刺激的抵抗力。除刷牙按摩外，手指按摩和錐狀橡皮按摩器效果更好。用洗凈的示指放在牙齦上，從根方向冠方輕柔按摩，或旋轉(zhuǎn)按摩，齦乳頭及根分叉外露的牙齦可使用錐狀橡皮按摩器。每牙按摩1—2min。

　　漱口，刷牙，以及咀嚼習(xí)慣這些都與患者的日常生活緊密相關(guān)，只要注意做好這些細(xì)節(jié)，就能讓我們的口腔早日恢復(fù)健康，何樂而不為呢？

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