怎么樣才能有效預(yù)防牙周炎

　　我們吃東西都是離不開牙齒的，如果牙齒生病了以后對我們的影響是非常大的，所以我們一定要預(yù)防牙周炎的發(fā)生，在我們身邊出現(xiàn)牙周炎的人很多，因為現(xiàn)在社會人們的飲食發(fā)生了變化，很多的人平時壓力大，不注意休息不注意口腔保健，都有可能造成牙周炎這種疾病疼痛時還會造成患者無法飲食，所以需要注意預(yù)防，如何有效預(yù)防牙周炎。

　　怎么樣才能有效預(yù)防牙周炎

　　1、保持口腔清潔。要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　2、按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　　3、用力咬合。每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　4、茶水漱口。每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　5、飲食護齒。蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　6、叩齒咽津。每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　7、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　8、鼓勵漱口。每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

　　現(xiàn)在我們通過上文的介紹對牙周炎的預(yù)防工作已經(jīng)有了一個全面的了解了，在日常生活中，要注意綜合進行調(diào)理，平時也要注意保健，有效地進行自我調(diào)節(jié)。平時大家需要注意自我護理，而且要注意綜合進行保健，才能更有利于疾病治療，并且在日常生活中，也要注意自己的飲食方式，全面的進行自我護理，盡早治愈。

　　預(yù)防牙周炎疾病的方法有哪些

　　夏天男士喝啤酒是最常見的了，很多人在喝啤酒的時候如果身邊沒有瓶起子的話就喜歡用牙齒來開啤酒，殊不知這樣做很有可能會給我們的牙齒帶來傷害，導(dǎo)致牙周病的出現(xiàn)，出現(xiàn)了牙周炎疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，牙周炎疾病的發(fā)生嚴重的危害了患者朋友們的健康身體及正常生活，為此平時的日常生活當(dāng)中對于牙周炎疾病一定要及時的去治療，那么預(yù)防牙周炎疾病的方法有哪些呢？

　　牙周炎是累及四種牙周支撐安排(牙齦、牙周膜、牙槽骨和牙骨質(zhì))的慢性感染性疾病，通常引發(fā)牙周支撐安排的炎性損壞。失牙是未經(jīng)醫(yī)治的牙周炎的終究成果。是中國成年人損失牙齒的首要原因。但大都成年人罹患的牙周炎為輕到中度。專家指出，牙周炎的危害性較大，是形成成年人牙齒掉落的一個重要因素。周炎的患病率和嚴重性隨年齡增高而增加，35歲以后患病率明顯增高，50~60歲時達高峰，此后患病率有所下降，這可能是由于一部分牙周破壞的牙已被拔除。

　　防止牙周炎有哪些

　　1、留意飲食方面的衛(wèi)生防止意識能夠防止牙周炎：切勿常喝軟飲料和各種碳酸飲料，均會對牙齒形成不一樣程度的傷害;尤其留意是睡前，剛吃完酸性食物的時分，不要馬上刷牙，酸性液體簡單使牙齒外表的釉質(zhì)軟化，此刻刷牙簡單損壞牙釉質(zhì)，致使牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過一段時間后再刷牙。

　　2、留意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成杰出的衛(wèi)生習(xí)慣：堅持做到早上及睡前刷牙、飯后漱口，知道并把握準確的刷牙辦法。

　　3、有用提高牙齒及口腔的免疫能力的食物能夠防止牙周炎：一起可選購適宜的牙膏、牙刷、牙線，防止挑選不適宜的口腔護理產(chǎn)品致使牙齦疑問的惡化、養(yǎng)成安康的飲食習(xí)慣。留意飲食結(jié)構(gòu)要養(yǎng)分均衡，多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔安康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有用添加唾液排泄，利于牙面及口腔清洗。

　　4、定時進行口腔保健查看：有條件的話，要保證孩童每半年一次，成人每年一次，到公立醫(yī)院口腔專科進行口腔及牙齒安康查看。每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時除去齦下牙結(jié)石。

　　牙齒的疾病別看沒什么大問題，事實上這中疾病是在不知不覺當(dāng)中侵害我們的身體健康，對于牙周炎疾病的出現(xiàn)大家是一定要高度的重視起來，積極的去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和治療，平時的日常生活當(dāng)中對于牙周炎疾病一定要做好預(yù)防措施。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍?，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個人更健康。