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愛護(hù)牙齒只需4個(gè)方法 哪些營養(yǎng)素有益于牙齒

2017-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒是我們咀嚼食物的關(guān)鍵,如果不能保護(hù)我們的牙齒就可能會(huì)導(dǎo)致蛀牙等疾病的出現(xiàn),那么我們要如何愛護(hù)自己的牙齒?

  維生素B

  維生素B不僅可以幫助緩解壓力,也可以使牙齒和牙齦更健康。維生素B還可對(duì)口腔潰瘍起到良好的預(yù)防作用。

  維生素C

  維生素C對(duì)牙周是十分重要的,維生素C缺乏經(jīng)常會(huì)引發(fā)牙周病。

  維生素D

  有時(shí)維生素D會(huì)被稱為“陽光維生素”,因?yàn)槿梭w內(nèi)的大部分維生素D都是在陽光作用下合成的。這種維生素對(duì)于人體正常地吸收鈣質(zhì)是非常重要的,它會(huì)使骨骼更加強(qiáng)壯,牙齒正常生長。

  毀牙的壞習(xí)慣:

  1、啃玉米??杏衩兹菀讓?dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落,還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

  2、吃完面不漱口。面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質(zhì),還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。

  3、用牙撕包裝。有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會(huì)悄無聲息地進(jìn)入口腔,影響人體健康。

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