預(yù)防口瘡的方法有哪些
1、掌握正確刷牙方法:將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦;平握牙刷,用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè),力度適中來回刷牙齒咬合面;豎起牙刷,輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面;最后由內(nèi)向外輕輕去除舌頭表面食物殘?jiān)凹?xì)菌。
2、刷牙次數(shù)及時(shí)間要適宜:成年人每天要刷牙兩次,每次每個(gè)部位刷10次來回5次,刷牙時(shí)間一般不應(yīng)少于3分鐘。
3、定期進(jìn)行口腔檢查:不管是兒童、成人還是老年,都應(yīng)每半年應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查,以便及時(shí)治療無癥狀的早期齲齒,牙刷最好每三個(gè)月更換一次,防止刷毛積存細(xì)菌。定期清潔牙石,保持口腔軟硬組織的健康。
4、清潔口腔后,再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上,暫不飲食。15分鐘左右后,可咽下蜂蜜,再繼續(xù)涂拭,一天可重復(fù)涂拭數(shù)遍。
5、多吃西紅柿。
6、預(yù)防口瘡的飲食還包括用云南白藥外敷口瘡創(chuàng)面,一日2次,一般2―3天痊愈。
7、避免口腔潰瘍要注意口腔衛(wèi)生,避免損傷口腔黏膜,避免辛辣性食物和局部刺激。
8、保持心情舒暢,樂觀開朗是避免口腔潰瘍的方法之一。
9、保證充足的睡眠時(shí)間,避免口腔潰瘍要避免過度疲勞。
10、避免口腔潰瘍還要注意生活規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性,養(yǎng)成一定的排便習(xí)慣,防止便秘。
長(zhǎng)口瘡怎么辦?
一,清潔口腔衛(wèi)生
當(dāng)?shù)昧丝诏徍螅覀円浀?,早晨和晚上的時(shí)候,都要清潔自己的口腔衛(wèi)生,最好是能堅(jiān)持每天的早晨和晚上都能刷一次牙,不要讓病菌在口腔內(nèi)滋生,而且也要注意,這個(gè)時(shí)候,不要再吃辛辣的食物來刺激口瘡了。
二,保持心情睡眠
就算是小病,我們也要保持一個(gè)積極樂觀的態(tài)度,還要保證有充足的睡眠時(shí)間來給疾病一個(gè)自我治療的時(shí)間和過程。這個(gè)時(shí)候,就要記得,心情舒暢,樂觀開朗,避免事情,也要避免著急。每天,早睡早起,避免過度疲勞。
三,生活規(guī)律營(yíng)養(yǎng)
這個(gè)時(shí)候,我們看似小病的口瘡,也會(huì)折磨得我們難受,所以,這個(gè)時(shí)候,更要注意自己的生活規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)的均衡了。因?yàn)橛袝r(shí)候,我們得口瘡,是缺乏了維生素而造成的。所以,最好是多吃些青菜或者是維生素含量高的食物了。而且也要養(yǎng)成有便就排的習(xí)慣。
四,治療口瘡方法
得了口瘡后,我們恨不得用牙把那塊患處給咬掉,好了,不要這樣子啦。來點(diǎn)食療吧。你可以用白菜根來治療,這個(gè)我在其他的經(jīng)驗(yàn)里也講過。取白菜根,然后加入大棗,用水煎了后,取水,當(dāng)飲料喝就可以治療口瘡了。效果很好哦,而且花錢很少。
如果您有任何健康方面的疑問請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào):健客健康咨詢,健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊,健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨:讓每一個(gè)人更健康。