預(yù)防口瘡的方法有哪些

　　1、掌握正確刷牙方法：將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦；平握牙刷，用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，力度適中來回刷牙齒咬合面；豎起牙刷，輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面；最后由內(nèi)向外輕輕去除舌頭表面食物殘?jiān)凹?xì)菌。

　　2、刷牙次數(shù)及時(shí)間要適宜：成年人每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次來回5次，刷牙時(shí)間一般不應(yīng)少于3分鐘。

　　3、定期進(jìn)行口腔檢查：不管是兒童、成人還是老年，都應(yīng)每半年應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)治療無癥狀的早期齲齒，牙刷最好每三個(gè)月更換一次，防止刷毛積存細(xì)菌。定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。

　　4、清潔口腔后，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，暫不飲食。15分鐘左右后，可咽下蜂蜜，再繼續(xù)涂拭，一天可重復(fù)涂拭數(shù)遍。

　　5、多吃西紅柿。

　　6、預(yù)防口瘡的飲食還包括用云南白藥外敷口瘡創(chuàng)面，一日2次，一般2―3天痊愈。

　　7、避免口腔潰瘍要注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

　　8、保持心情舒暢，樂觀開朗是避免口腔潰瘍的方法之一。

　　9、保證充足的睡眠時(shí)間，避免口腔潰瘍要避免過度疲勞。

　　10、避免口腔潰瘍還要注意生活規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定的排便習(xí)慣，防止便秘。

　　長(zhǎng)口瘡怎么辦？

　　一，清潔口腔衛(wèi)生

　　當(dāng)?shù)昧丝诏徍螅覀円浀?，早晨和晚上的時(shí)候，都要清潔自己的口腔衛(wèi)生，最好是能堅(jiān)持每天的早晨和晚上都能刷一次牙，不要讓病菌在口腔內(nèi)滋生，而且也要注意，這個(gè)時(shí)候，不要再吃辛辣的食物來刺激口瘡了。

　　二，保持心情睡眠

　　就算是小病，我們也要保持一個(gè)積極樂觀的態(tài)度，還要保證有充足的睡眠時(shí)間來給疾病一個(gè)自我治療的時(shí)間和過程。這個(gè)時(shí)候，就要記得，心情舒暢，樂觀開朗，避免事情，也要避免著急。每天，早睡早起，避免過度疲勞。

　　三，生活規(guī)律營(yíng)養(yǎng)

　　這個(gè)時(shí)候，我們看似小病的口瘡，也會(huì)折磨得我們難受，所以，這個(gè)時(shí)候，更要注意自己的生活規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)的均衡了。因?yàn)橛袝r(shí)候，我們得口瘡，是缺乏了維生素而造成的。所以，最好是多吃些青菜或者是維生素含量高的食物了。而且也要養(yǎng)成有便就排的習(xí)慣。

　　四，治療口瘡方法

　　得了口瘡后，我們恨不得用牙把那塊患處給咬掉，好了，不要這樣子啦。來點(diǎn)食療吧。你可以用白菜根來治療，這個(gè)我在其他的經(jīng)驗(yàn)里也講過。取白菜根，然后加入大棗，用水煎了后，取水，當(dāng)飲料喝就可以治療口瘡了。效果很好哦，而且花錢很少。

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