針對口臭的建議飲食多樣化助您治愈口臭

2017-03-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：學(xué)習(xí)如何自測口臭的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

　　針對口臭的建議，飲食多樣化助您治愈口臭

　　口臭只是極為普遍的一種疾病，相信大家在與人交際的同時都或多或少的感受過。別看這小小的口臭，它會讓患者不敢與人近距離的交流，別人抗拒的表情和反應(yīng)久而久之也會讓人產(chǎn)生自卑的心理。有一部分的口臭是因為吃了有特殊氣味的食物而產(chǎn)生的，過一兩天就會自行消退。而有些則不是這樣。

　　有些人，口臭較重，自己就可以聞到自己的口氣臭穢;而有些人，通過他人的反應(yīng)，才知道自己口臭。但是不管怎樣，美女們絕對不會允許在自己香噴噴的身上出現(xiàn)異味，所以，她們自然是防治口臭做得最徹底，最有效的人群。

　　學(xué)習(xí)如何自測口臭的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

　　更多遠(yuǎn)離口臭小妙招：口臭口苦患者不妨多吃野菜早晨空腹一杯鹽水有利于清除口臭。

　　飲食建議

　　飲食多樣化，多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和谷類，可以預(yù)防口臭和牙齦疾病。少食多餐，細(xì)嚼慢咽，不要斷頓。吃八成飽即可，以防積食。多喝水。慎食大蒜、洋蔥等氣味較重的食品，或與香菜、大料等一起食用，以消除異味。

　　少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。過熱、過辣、油炸和油浸食品都會影響胃液，造成內(nèi)火過盛。酒精和咖啡也可能導(dǎo)致內(nèi)火過盛。遠(yuǎn)離碳酸飲料和酸味食品，因為這些飲食會導(dǎo)致口腔pH值下降，對牙齒造成損害。

　　患上口臭的患者大可不必苦惱與自卑。醫(yī)治口臭并不是難事，重要的是養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，均衡營養(yǎng)。多吃新鮮的瓜果蔬菜，粗細(xì)搭配。飲食盡量偏清淡，忌油膩。培養(yǎng)重視口腔衛(wèi)生的習(xí)慣，要做到飯后漱口，早晚刷牙。防止消化不良，當(dāng)出現(xiàn)消化不良時，可適當(dāng)服用一些助消化和胃腸動力藥。

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