常常吃點酸的,牙齒就敏感到不行?大夏天的喝點冰水,吃點冷的,再舒爽不過了,可是牙齒一點都不配合卻凍得打顫?這些都是牙齒敏感現(xiàn)象,讓我們碰不得冷熱酸甜,吃喝都不安寧,看到好吃的只能干看著,內(nèi)心捉急,十分的難受。那么我們究竟該如何保護好自己的牙齒呢?口腔醫(yī)院的專家為我們分析了保護牙齒的方法,讓你擁有一口好牙,冷熱酸甜想吃就吃。
所謂牙齒敏感就是牙齒遇到一受到刺激就出現(xiàn)酸痛等癥狀,是因為牙齒的“外衣”被破壞了,其“本質(zhì)”露了出來,使得牙齒不耐冷熱酸甜。像很多問題都會導致牙齒敏感,像齲齒、牙裂、牙齒缺損、牙周炎等都會破壞牙齒的“外衣”牙釉質(zhì),造成牙齒敏感。專家告訴我們,其實牙齒出現(xiàn)這些問題跟飲食有很大的關系,有些飲食習慣特別容易招來牙敏感。
一、關于刷牙
說到刷牙,有句話說出來也許你不相信,大多數(shù)人刷牙的方法會損傷牙釉質(zhì)。大家每天至少要刷兩次牙,刷牙方式不當無疑會破壞牙齒的外衣。我們最容易犯整口牙打橫刷的錯誤,這會造成牙齒楔狀缺損,其癥狀之一就是牙敏感。牙齒要單顆的橫刷,一顆顆的清潔干凈。再就是牙刷的選擇,質(zhì)地太硬的牙刷就像是每天用砂紙一樣在磨損著牙釉質(zhì),所以刷頭要軟。最后就是刷牙的時間,粗暴的橫沖亂撞像洗鍋一樣幾秒鐘草草了事,那樣不光會損傷牙釉質(zhì),還會傷害到牙齦。所以要改變一下刷牙的方式,花個幾分鐘,給口腔的每顆牙齒來個柔軟仔細的清潔。
二、關于吃酸
很多來醫(yī)院就診的牙敏感患者中,大部分喜歡酸食、甜食,愛喝飲料,這些都是導致牙敏感的一大成因。酸對牙齒的破壞性其實有點大,酸的食物通過讓牙齒脫鈣而使得牙齒表面硬度降低,從而讓被牙釉質(zhì)包圍的牙本質(zhì)暴露出來,造成牙敏感。而甜食呢?雖然沒有直接破壞牙齒,但它會產(chǎn)生酸。所以一旦我們吃了帶有酸性的食物或者腸胃不好反酸水后,都應該用清水漱一漱口,沖淡一下口腔的酸性物質(zhì),如果條件允許更建議喝點茶水漱口,“因為茶葉含氟,對牙釉質(zhì)有保護作用”。但是不要立即刷牙,飯后刷牙吃好事,但是吃酸過后就不要了。因為酸食已經(jīng)讓牙齒表面的硬度降低了,再刷牙給牙齒表面施力,反而更容易造成脫鈣問題。
三、關于咬硬物
印象中我們一直都認為牙齒很堅硬,喝啤酒的時候用它咬啤酒蓋,用它啃骨頭,咬雞爪,縫補衣服用它咬針線。其實它也會受傷,長期的“硬碰硬”便造成了它有了裂痕,只是這種裂紋細小,剛開始我們往往毫無覺察,一點感覺都沒有,但是隨著裂紋的逐漸加深,我們才開始有了咀嚼酸痛感,并日益加重。
專家告訴我們“除了小孩子可以通過咀嚼富含纖維的食物如蘋果、芹菜等來促進頜骨發(fā)育外,其他無論哪個年齡階層的人都不建議用牙齒來撕咬硬物。像有些磨牙的人,也是牙齒碰牙齒,長期以往對牙齒的傷害也是很大的。磨牙者睡前應該充分放松自己的心情,不要總是咬緊牙關。”
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