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醫(yī)生的牙齒保健小訣竅

2017-03-23 來源:荊州楚星口腔  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齒也是需要補充鈣元素的,在生活中也要吃一些奶制品,還有就是含維生素多的水果和蔬菜。對于一些人愛吃火鍋和零食,也不是說不能吃,要適當?shù)某浴?/div>

  現(xiàn)在隨著我們生活水平的提高,越來越多的人開始關(guān)注牙齒健康問題??谇会t(yī)院的專家介紹牙齒健康,不僅會讓我們的生活越來越好,身體越來越健康,而且還會讓我們的自身形象大大提升。前些天,有幾位有牙齒健康問題的患者在線咨詢我們的在線醫(yī)生,想知道有什么方法可以保護牙齒,讓牙齒健康。

  我院的醫(yī)生知道大家都有這樣需求,就專門給大家總結(jié)了幾種牙齒保健的小訣竅,大家可要好好收藏哦。

  一、飲食。牙齒也是需要補充鈣元素的,在生活中也要吃一些奶制品,還有就是含維生素多的水果和蔬菜。對于一些人愛吃火鍋和零食,也不是說不能吃,要適當?shù)某浴?/p>

  二、刷牙。在生活中一定要堅持每天刷牙。還要有正確的刷牙的方法,不要一個勁的橫刷,要認真的對待每顆牙齒,輕柔的豎刷,嚼東西的牙面就前后來回刷。為了更好的清潔口腔,不留死角,必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。我們都知道在生活中會有很多人有牙周病或者是齲齒,所以大家在生活中選牙膏的時候就要選擇含有氟化鈉或氯化鍶的牙膏。

  三、堅持漱口。在我們吃完東西的時候牙齒上難免會留下食物雜質(zhì)在嘴里,所以在飯后最好是堅持漱口。而且在漱口水中加入少許食鹽,對防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。

  四、堅持牙齒的咀嚼鍛煉。這個相對來說簡單一些,在飲食方面就可以解決這個問題,要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物,如豆類、芹菜等,在吃這些食物的時候可以進行充分的牙齒咀嚼。這樣不僅可以可鍛煉頜骨和牙槽骨,大家可能不知道,充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。

  五、堅持每年進行一次洗牙手術(shù)。我們的牙齒難免會有臟東西,所以說一年進行一次洗牙手術(shù)會很好的保持口腔清潔,有利于牙齒健康。

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