人的機(jī)能和各個(gè)器官隨著年齡的增長(zhǎng)都會(huì)下降，牙齒也不能幸免。那么，在我們的生活中都有哪些加固牙齒的好辦法呢？下面，就讓我們跟著口腔醫(yī)院的專(zhuān)家一起來(lái)看看。

　　隨著年紀(jì)的增大，現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來(lái)說(shuō)，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘，刷牙要采用正確的方式刷牙，不然不僅不會(huì)對(duì)牙齒有好處，還會(huì)對(duì)牙齦造成一定程度的傷害。刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說(shuō)是一舉多得。

　　其次可以在每天三餐過(guò)后，含上兩口茶水漱漱口，可以增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時(shí)也不用怕酸到牙齒了?；蛘呤窃诿刻煸缤硭⑦^(guò)牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。

　　再就是叩齒咽律的方法，這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，但是貴在堅(jiān)持。就是需要我們每天早上起床后或者是晚上睡覺(jué)前，將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓牙齒更加堅(jiān)固。

　　最后就是通過(guò)補(bǔ)腎來(lái)使得牙齒更加的堅(jiān)固。中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎精不足就會(huì)引起髓虧骨枯，而“齒為骨之余”，骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。而老年人由于年齡的增大，身體的各個(gè)機(jī)能都下降，很多老年人也會(huì)出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題。因此就必須要補(bǔ)腎，只有腎精充盈，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。