生活中我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，

　　而且要講究刷牙的方法。

　　如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，

　　最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。

　　生活中很多人都習慣用橫刷法刷牙，這是很傷害牙齦的！

　　橫刷法有哪些危害？

　　橫刷法是一般人群自發(fā)性的刷法，一種沿習最久、最普遍的刷法，其方法是將刷毛的尖端與牙齒表面接觸，作向前向后拉鋸式的刷牙動作。

　　它的缺點很多，主要是不能適應口腔解剖形態(tài)上的要求，不能刷凈牙齒，特別是難以洗刷牙齒的舌面和兩牙之間的縫隙，也不能在到按摩牙齦的目的，而且容易引起牙體硬組織和牙齦的損傷。

　　橫刷法對牙體硬組織的損害是牙質(zhì)耗損主要特點有：由橫刷法引起的牙質(zhì)耗損性紋痕，多半在一群牙冠的唇頰面上，而且常為同等高度的平行線。若由橫刷法引起的一群牙齒形成楔狀缺損時，各牙缺陷的底線均在一條直線上。

　　橫刷法對口腔軟組織可能引起的損害：

　　①牙齦和口腔粘膜發(fā)生擦傷、刺傷、或引起的炎癥。

　?、谝鹧例l萎縮。牙齦在口腔內(nèi)呈波浪形，牙齦邊緣呈弧形較高，牙齦乳頭則較低。若要刷凈牙頸部，則牙齦乳頭常被刷傷、時間久了就會出現(xiàn)牙齦萎縮。

　　其特點是：唇頰側(cè)的萎縮比舌側(cè)重，牙弓突出的尖牙區(qū)頰側(cè)受害更重，右手刷牙者，左側(cè)的牙齦萎縮常較重。

　　正確的刷牙方法：

　　刷牙的方法種類很多，趕快學會正確的刷牙方法吧！

　　生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)。增進牙周組織健康。

　　巴斯刷牙法：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區(qū)、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動。這種方法由于清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變?yōu)槎虣M刷，能有效地除去頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

　　旋轉(zhuǎn)式刷牙法：從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前后來回刷。

　　刷牙技術(shù)要點：

　　1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環(huán)節(jié)。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。

　　2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結(jié)構(gòu)復雜，凹凸不平的區(qū)域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最后部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進并與牙面緊貼，才可能對它作清刷。

　　3)牙刷頭的動作：口腔結(jié)構(gòu)較復雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去凈口內(nèi)菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉(zhuǎn)和顫動四種，以完成刷牙過程。

　　4)順序：上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然后要作幾下垂直顫動法，擇其優(yōu)點，保持口腔衛(wèi)生。