一般來講，口臭的原因在于口腔衛(wèi)生，但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙，但就是無法消除口腔異味?？谇划愇兜脑蚝芏?，包括抽煙過量、便秘、飲食不當(dāng)、肝功能不佳、爛牙等，都可能造成口腔異味。從營養(yǎng)專家觀點(diǎn)看來，可以通過比較簡便的方式來改善口腔異味。

　　綠色飲料

　　“綠色飲料”是對抗口腔異味的最佳方法，可以利用葉綠素漱口，有助于保持口氣清香。綠色飲料可以用小麥草汁、苜蓿芽汁及大麥草汁等當(dāng)作主要材料，每天來一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁即可)，效果不錯(cuò)哦。

　　維生素C

　　每天攝取維生素C約250毫克，可幫助恢復(fù)健康的牙齦及防止牙齦流血，并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質(zhì)是導(dǎo)致口臭的因素之一)，使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。獼猴桃、檸檬、柑橘、西瓜、玉米等都含有豐富的維生素C。需要注意的是維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。

　　酸奶

　　最新的研究表明，硫化氫是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?，每天?jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌還會(huì)導(dǎo)致牙菌斑，牙周疾病等。

　　富含纖維素的蔬菜

　　富含纖維素的蔬菜有助于分泌大量唾液，唾液對口腔具有一定的自潔作用。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一，所以我們?nèi)粘Ｉ攀持锌梢远喑孕└缓w維素的蔬菜，如胡蘿卜、芹菜等。

　　咀嚼口香糖

　　大多有咀嚼口香糖習(xí)慣的人都有切身體會(huì)，口香糖在去除口腔異味方面有著獨(dú)到的功能。但是這并不能從根本上去除口腔異味，只是以口香糖所含的成份掩蓋口腔異味。咀嚼口香糖的好處是大眾公認(rèn)的--促使口腔分泌大量唾液以達(dá)到清潔口腔的目的?？谇粚＜覀兲嵝?，千萬不要拿口香糖來代替刷牙；另外，在選擇購買口香糖時(shí)，最好不要選擇含糖的。

　　專家提醒：口腔異味，加強(qiáng)口腔衛(wèi)生護(hù)理尤為重要。