刷牙，你真的會(huì)嗎？

2017-03-08 來(lái)源：荊州楚星口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：都說(shuō)百姓開(kāi)門七件事，糖米油鹽醬醋茶。而現(xiàn)在，開(kāi)門起床第一件事，就是洗臉?biāo)⒀?。說(shuō)到刷牙這件事，可幾乎是人人都會(huì)做，人人每天都在做。

　　都說(shuō)百姓開(kāi)門七件事，糖米油鹽醬醋茶。而現(xiàn)在，開(kāi)門起床第一件事，就是洗臉?biāo)⒀?。說(shuō)到刷牙這件事，可幾乎是人人都會(huì)做，人人每天都在做。早在古時(shí)候，也就是晚唐時(shí)期，古人已經(jīng)開(kāi)始用楊柳枝作為牙齒潔具來(lái)清潔牙齒了。那時(shí)候，需要把楊柳枝泡在水里，使用時(shí)用牙齒咬開(kāi)楊柳枝，用里面像細(xì)小木梳齒的楊柳纖維刷牙。成語(yǔ)“晨嚼齒木”也就是如此而來(lái)。

　　但就是這從古至今、日日都在做的刷牙，你真的會(huì)嗎？真的刷對(duì)了嗎？看到此處，肯定會(huì)有人表示不屑，這有什么不會(huì)的呀！事實(shí)上，也正是因?yàn)樗⒀莱闪舜蟛糠秩嗣刻斓牧?xí)慣，所以，才不會(huì)注重細(xì)節(jié)。相信很多人幾乎就是拿著牙刷上上下下左左右右隨便刷一刷就覺(jué)得刷好了。

　　口腔醫(yī)院提醒大家，刷牙其實(shí)也是要用心，也是要經(jīng)過(guò)大腦的。楚星口腔醫(yī)院專家表示，在門診中為了教會(huì)一位患者刷牙甚至需要半個(gè)小時(shí)。刷牙的正確打開(kāi)方式如下：

　　1、選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向根尖方向；

　　2、按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；

　　3、用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動(dòng)10次；

　　4、顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3顆牙。

　　口腔醫(yī)院專家還提醒我們，平時(shí)我們常用的一些刷牙習(xí)慣也是錯(cuò)誤的。刷牙看似簡(jiǎn)單，還有不少禁忌：

　　1、刷牙前牙膏沾水。牙刷是濕的話，擠上牙膏后，就容易起很多泡沫，會(huì)讓人覺(jué)得已經(jīng)刷了很長(zhǎng)時(shí)間的牙，覺(jué)得已經(jīng)刷干凈了，事實(shí)上，這時(shí)牙齒還未真正被刷干凈。牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，慢慢的出細(xì)微泡沫，才能將牙膏的清潔成分發(fā)揮到最大。

　　2、冷水刷牙。實(shí)驗(yàn)表明30℃－36℃的水溫是讓牙最舒服的，冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，還不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。太熱也會(huì)刺激牙神經(jīng)導(dǎo)致牙齒敏感，所以刷牙應(yīng)該用溫水。

　　3、刷牙太使勁。刷牙的時(shí)候力量太大，再加上不正確的刷牙方法、或劣質(zhì)刷毛，會(huì)對(duì)牙齒軟硬組織造成很大的傷害。

　　4、刷牙時(shí)間太短。有不少人刷牙就像漱口那么快，匆匆數(shù)十秒，那根本就刷不干凈。據(jù)統(tǒng)計(jì)國(guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間根本不能完全清潔牙齒。刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌，是導(dǎo)致口腔疾病的罪魁禍?zhǔn)?。刷牙一定要刷三分鐘左右?/div>

　　5、起床就刷牙。98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣牙膏里的有效護(hù)齒成分，沒(méi)有機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

　　6、晚上刷牙后吃東西。刷牙就是為了清潔口腔食物殘?jiān)?，?yīng)保持每天早、晚刷兩次牙或早、中、晚刷三次牙，實(shí)在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。

　　7、專注一個(gè)品牌的牙膏。牙膏用什么品牌、功能都不會(huì)差太多，經(jīng)常換品牌才是王道。牙膏中多少會(huì)有一些成分會(huì)抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物，長(zhǎng)期使用某一種牙膏會(huì)導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。

　　8、牙刷不壞就一直用。牙刷最多用三個(gè)月一定要換掉，就算它沒(méi)壞。

　　要保有一口好牙，記得按時(shí)正確刷牙喔！看了這些，是不是覺(jué)得自己的牙白刷了幾十年，你跟你的家人白刷了嗎？對(duì)照一下以上錯(cuò)誤方法，如果也有這些壞習(xí)慣的話，快點(diǎn)改正哦。切記刷牙要刷三分鐘，溫柔的刷牙！