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5字口訣擊退牙周炎 牙周炎吃什么好得快

2017-03-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙周病的發(fā)病率非常高,據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國有2/3的人患有牙周疾病。它是35歲以上人群牙齒缺失的主要原因。下面我們看看,要怎么才能擊退牙周炎呢?

  5字口訣擊退牙周炎

  1、趕。

  每次就餐后,刷牙之前,把洗凈的食指伸進(jìn)口腔,順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物“趕出來,還起到按摩牙床的作用。

  2、提。

  經(jīng)過推趕后,再用牙刷順牙齒方向從牙縫中刷去剩余的殘?jiān)?/p>

  3、漱。

  將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉,可用2~5%食鹽水。

  4、按。

  經(jīng)過上面幾步驟后,在用食、拇指輕輕按摩牙齦10~15次,從上到下逐個(gè)按摩,以改善病變組織的血液循環(huán),有利于炎癥的迅速消除。

  5、嗑。

  上下嗑叩牙齒10~15次,以運(yùn)動(dòng)牙根部,起到固齒作用。長期堅(jiān)持,能使牙周病得到控制,未患病的牙齒得到保護(hù)。

  牙周炎吃什么好得快

  1、注意礦物質(zhì)的攝入:

  尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系,鋅可以抗感染,增強(qiáng)愈合。

  2、補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì):

  可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力及抗炎能力,提供損傷組織修復(fù)所必需的原料。多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品,如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

  3、保持營養(yǎng)搭配平衡:

  過多的供應(yīng)與缺乏,都可引起機(jī)體的營養(yǎng)代謝的紊亂,各種營養(yǎng)素之間的分配比例要適當(dāng)。食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人,攝取適量的氟化物,脂肪食物不宜過多。

  4、供給多種維生素:

  尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助于消化,能保護(hù)口腔組織;維生素C可調(diào)節(jié)牙周組織的營養(yǎng),可促進(jìn)牙齦出血復(fù)原,有利于牙周炎的康復(fù)。

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