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怎么刷牙才正確

摘要:你會刷牙嗎?有人說人世間最容易的三件事莫過于吃飯、睡覺、刷牙,刷牙是件再簡單不過的事了,每天都在刷牙,從小刷到大,怎么會不知道。
  你會刷牙嗎?有人說人世間最容易的三件事莫過于吃飯、睡覺、刷牙,刷牙是件再簡單不過的事了,每天都在刷牙,從小刷到大,怎么會不知道。但捫心自問,你真的刷對了嗎?有人會問,每天刷牙為什么牙齒還是很黃?為什么還是會長蛀牙?為什么會有口臭?為什么……其實這大都與我們不正確的刷牙方式有關(guān)。那么,怎么刷牙才正確?
 
  一、掌握正確的刷牙方式
 
  很多人都習慣了橫向刷牙,但這樣并不能做到面面俱到。正確的刷牙方式應(yīng)該是橫豎結(jié)合,牙刷順著牙縫上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每個牙面都要刷到,將牙刷頭呈45度角放在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧來回刷。
 
  二、控制刷牙力度
 
  刷牙時用力過大或刷毛過硬容易造成牙齦出血,長時間會影響牙齦和牙齒。
 
  三.合理控制刷牙時間
 
  有些人刷牙時間太短了,這樣完全起不到清潔口腔的作用,合理的刷牙時間應(yīng)該在三分鐘左右,也不易過長,以防牙齒敏感。
 
  四、刷牙次數(shù)
 
  最合理的刷牙次數(shù)是3次,如果做不到至少也要兩次,而且要養(yǎng)成飯后漱口的好習慣。
 
  五、溫水刷牙
 
  牙齒適宜在35到36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝,用溫水刷牙有利于牙齒健康,刷牙時水太涼或太熱容易出現(xiàn)牙齦出血、牙齒敏感等。
 
  六、科學使用含氟牙膏
 
  科學顯示,使用含氟牙膏可以減少50%的蛀牙發(fā)生。含氟牙膏內(nèi)的氟化物有保護牙釉質(zhì)的作用,防止蛀牙的發(fā)生。但成人牙膏包含太多的氟,不適合小孩子,要確保給孩子使用適合孩子專業(yè)的含氟牙膏。
 
  七、使用牙線
 
  有些隱藏在牙縫內(nèi)的食物殘渣平時刷牙是刷不到的,這就需要在刷牙時配合使用牙線加以清除。
 

  由此可見,要想擁有一口健康的牙齒,首先就得學會正確刷牙。看完這些,小伙伴們今天你的牙刷對了嗎? 

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