護(hù)牙是一個(gè)偽命題，但真正知道如何護(hù)牙的市民卻少之又少。注意
牙齒健康才是最重要，如何保護(hù)被疾病侵蝕的牙齒呢？下面醫(yī)院口腔科的醫(yī)生教你八招護(hù)牙小方法，希望能幫到大家。
1、正確的刷牙方法
錯(cuò)誤的刷牙方式會(huì)造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣的同時(shí)，還要掌握刷牙的正確方法。
2、晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘?jiān)?，而且還有利于保護(hù)牙齒的健康。但一天之中不宜過(guò)多次數(shù)刷牙，否則會(huì)損害牙齒的健康。
3、正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以**不能忽視。
4、牙膏、漱口水、牙線齊上陣，養(yǎng)成口腔衛(wèi)生好習(xí)慣
牙菌斑的控制是防齲的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。可使用牙刷、牙膏等保健用具，機(jī)械清除牙菌斑。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，最少做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘?jiān)臍埩艉桶l(fā)酵。此外還可使用添加有天然植物類、甲殼素類等抗菌劑和抗附著劑的牙膏、含片、漱口水等，減少菌斑形成，阻止細(xì)菌對(duì)牙面的附著。
5、兩餐之前少吃甜食，睡前杜絕甜食
適當(dāng)控制食糖的攝入量有利于預(yù)防齲病。攝入食物要粗細(xì)搭配，適當(dāng)多吃些富含纖維的蔬菜、水果，粘性甜食如奶糖、蛋糕等要少吃。另外兩餐間少吃甜食，尤其是睡前切忌進(jìn)食甜食。
6、采取防齲措施，含氟牙膏效果好
一定量的氟可促進(jìn)再礦化，增加羥基磷灰石的抗酸力及抗細(xì)菌的附著作用，可以預(yù)防齲齒。不論是公共飲水氟化措施還是使用含氟牙膏，均有不錯(cuò)的防齲效果，是普及防齲的方法，但兒童時(shí)期要注意防止氟攝入過(guò)多，以免引起氟斑牙、氟中毒。
7、設(shè)置屏障，阻止細(xì)菌食物殘?jiān)肭?/div>
對(duì)容易發(fā)生齲壞的窩溝、點(diǎn)隙等部位，窩溝封閉劑可作為屏障，使窩溝與口腔環(huán)境隔絕，阻止細(xì)菌、食物殘?jiān)捌渌嵝援a(chǎn)物等致齲因子，進(jìn)入窩溝后使牙齒發(fā)生齲變。
定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可以予以修補(bǔ)或拔除。這樣對(duì)牙齒的長(zhǎng)久健康起到了這關(guān)重要的地步。
牙齒是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等方法外，還有一些行之的自我保健措施。
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