常吃哪些食物可以預(yù)防齲齒?

2017-02-09 來源：深圳博愛標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：雖然齲齒的發(fā)病率較高，但并不代表齲齒是一種無法預(yù)防的疾病。除了養(yǎng)成經(jīng)常清潔口腔的習(xí)慣，生活中我們也可以通過食物來預(yù)防齲齒，那常吃哪些食物可以預(yù)防齲齒呢?

　　雖然齲齒的發(fā)病率較高，但并不代表齲齒是一種無法預(yù)防的疾病。除了養(yǎng)成經(jīng)常清潔口腔的習(xí)慣，生活中我們也可以通過食物來預(yù)防齲齒，那常吃哪些食物可以預(yù)防齲齒呢?

　　據(jù)口腔專家介紹，飲食習(xí)慣在防止齲齒等牙齒疾病中，有這不可忽視的作用。均衡的飲食能幫助牙齒生長，有利于牙齒健康。專家表示，牛奶、乳酪等奶制品中含有豐富的鈣質(zhì)，在牙齒的生長期，有利于牙齒的生長。牙齒在生長期需要鈣，乳酪不但富含人體所需的鈣，還能對牙齒起到保護作用。乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿度，避免口腔內(nèi)環(huán)境處于有利于細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙。

　　“一些粗纖維食品的食入，有利于兒童牙齒的萌出。”專家說。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動，促進排便，還能保護牙齒。胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時候，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。

　　此外，脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機鹽排出。香菇所含的香菇多醣體，可以抑制口腔內(nèi)某些致病菌的生長，從而抑制了牙菌斑的形成，起到了防止齲齒的作用。

　　健齒食品還有綠茶，它含有大量的氟，氟能抗酸防蛀牙，綠茶中的兒茶素能抑制口腔內(nèi)的變形鏈球菌從而減少蛀牙的發(fā)生。

　　生活中攝取這些食物對于我們來說并不難，只要稍加注意就能做到。除了攝取這些對牙齒有益的食物，專家提示，做到飲食的均衡也很關(guān)鍵。